瑜伽与气功的健康益处

瑜伽和气功都是古老的习俗。 瑜伽源于印度传统，而气功是其传统文化。 两者都是运动习惯，尽管它们的运动通常在功能上有所不同。 瑜伽通常是中度到快节奏的，包括持续一段时间的强烈运动，需要一定的运动能力。 另一方面，气功是循序渐进的，从一个动作流向另一个动作，几乎任何人都可以轻松地练习。

练习气功功的人：szefei / iStock / Getty Images

运动前后的冥想状态

瑜伽和气功的主要健康益处之一是它们都支持冥想状态。 瑜伽是通过运动到达那里的，而气功在运动之前会产生冥想的状态。 根据作者比尔·道格拉斯（Bill Douglas）撰写的《太极拳与气功完全白痴指南》，气功的目标是将开明的意识带入您的身体生活中，而瑜伽则将您带到了和平的地方。 每个人都有相同的结果，但途径不同。

静态与流动姿势

瑜伽和气功之间的另一个区别是，瑜伽主要由静态姿势组成，而气功则具有流动姿势。 道格拉斯（Douglas）指出，气功的流动姿势作为生活的榜样可能会更有益，因为它教会了从业者即使外在变化时也要保持专注。 同时，瑜伽姿势更有利于运动发展和加深力量，因为许多姿势都需要肌肉活动。

不同的服装

瑜伽和气功也需要穿着不同的衣服，这取决于您的身材大小和身体舒适程度。 正如苏珊娜·弗里德曼（Suzanne B. Friedman）在《气功治愈自己》一书中指出的那样，气功练习时不需要穿着特殊的服装。 通常，这种做法的衣服通常较宽松。 然而，瑜伽服通常更适合身体，可能会感到紧缩或不适，因此可能会失去练习的健康益处。

气功改善平衡

气功的另一个健康益处是，几乎所有的动作都有助于改善平衡，而瑜伽中只有少数动作专注于平衡。 气功的站立运动不断挑战您的平衡。 如果您因迷失方向，眩晕或与失衡有关的眼疾而受苦，气功比瑜伽更有益于您。