初中毕业舞会是美国文化中悠久的传统，青少年穿着正式服装，参加长达数小时的舞蹈。 它被认为是迈向成年的垫脚石。 现代舞会通常在社区场所而不是学校举行。 传统上，舞会发生在5月或5月左右，因为一年中学校即将关闭。
舞会压力
许多少女没有兴奋，反而对舞会感到紧张。 一旦不再担心是否会被邀请参加舞会，您可能会开始担心自己会穿什么。 预期的性活动可能会进一步增加您的担忧。 舞会之夜的相关压力通常会加剧焦虑：正式和非正式的拍照，所花的钱，租用的豪华轿车以及知道如何跳舞，梳理头发和化妆的压力。
速食饮食的危险
一些女孩通过在舞会之夜前几周进行速成饮食来应对这些压力。 他们甚至会买一件太小的衣服，以为这会迫使他们迅速减肥。 速食和时尚饮食可能很危险。 您的身体需要健康的营养，包括蛋白质，碳水化合物，健康的脂肪，水，维生素，矿物质和纤维。 在舞会前迅速节食减肥可以导致晕倒，疲劳和心脏问题。 您可能还会因终身健康饮食而使自己终生进行yoyo节食。 佐治亚州的Fort Valley州立大学合作推广计划建议您避免空腹，液体蛋白饮食和低碳水化合物饮食。
健康减肥
健康的体重减轻包括每天运动一个小时和营养丰富的饮食，一天之内就可以散播。 如果您超重或肥胖，并且想在舞会前减肥，请提前三到九个月开始。 不要节食，而要吃健康，丰盛的早餐，中型午餐和便餐，改变饮食习惯。 每隔几个小时食用一顿健康的零食，以防止饥饿，每天喝六至八杯水。
专家提示
始终随身携带新鲜水果，低脂的燕麦棒或坚果和水，这样一来，当发生小吃袭击时，您就可以抵制冲撞自动售货机或快餐店的冲动的冲动。 在家里，可以吃富含纤维的空气爆米花，蔬菜汤和生蔬菜上的零食。 选择充满和包含完整食物而不是经过高度加工的食物和餐点。 不要盲目地咀嚼薯条，而要吃紫葡萄或嫩胡萝卜。 跳过苏打水，然后喝水，低钠蔬菜汁，脱脂牛奶或绿茶。 内穆尔基金会（Nemours Foundation）是一种非营利性的信息资源，建议您在尝试减肥时监控自己的份量。 用一片比萨而不是两三块比萨饼，将谷物倒入量杯中，而不是直接将其倒入碗中，然后吃一整个谷物卷而不是两个。 在重要的一天之前几天避免吃咸的食物，以免看起来looking肿。 享受您的舞会之夜，对所有与之相关的压力说不，它们会逐渐消失，但您美好的回忆将持续一生。
