如果您缺乏B-12，则维生素B-12可能对焦虑有帮助。 如果饮食不佳，素食主义者，年龄超过50岁，或者患有乳糜泻或克罗恩氏病，那么与其他人群相比，B-12缺乏症的可能性更高。 您的医疗保健提供者进行的验血可以检测您是否患有B-12缺乏症。 但是，如果您患有焦虑症，则可能还需要探索其他途径，例如心理咨询。
焦虑
维生素B-12含量低会加剧焦虑。 当您有焦虑时，您会感到恐惧和担忧。 为了减轻痛苦，有些人尝试通过滥用药物或过度饮酒来进行自我药物治疗。 身体症状可能伴有焦虑，包括抽搐，头痛，出汗，口干和腹痛。 患有焦虑症时，还可能出现头晕，心跳加快，呼吸急促，腹泻，失眠，易怒和性问题。
B-12缺乏
据《今日心理学》杂志的哈拉·埃斯特罗夫·马拉诺（Hara Estroff Marano）说，几种B族维生素（B-1，B-2，B-6和B-12）的缺乏会导致焦虑水平高于正常水平。 维生素B是调节情绪的神经递质生产过程的一部分。 如果您有B-12缺乏症，请进行饮食调整以帮助身体获得所需的B-12。 吃家禽，肉，鱼，贝类，鸡蛋，牛奶和强化谷物早餐。 如果您无法进行这种饮食，请咨询您的医生，以每日服用B-12补充剂。 由于B-12可以与某些药物相互作用并且大剂量可能有害，因此有必要首先与您的医生交谈。
焦虑和抑郁
抑郁会导致绝望和悲伤的感觉持续超过两个星期，并影响一个人的日常生活。 根据美国焦虑症协会的说法，抑郁症和焦虑症经常并存。 患有抑郁症的所有人中约有一半也患有焦虑症。 尽管抑郁和焦虑是不同的疾病，但症状可能相似。
B-12和抑郁
《心理药理学杂志》发表了有关B-12水平与抑郁症患者之间联系的发现。 研究结果还指出，食用富含叶酸的中国传统饮食（维生素B-12中发现的饮食）的人一生中的抑郁症发病率较低。 医生可以为患有抑郁症和焦虑症的人开抗抑郁药。 发表在《心理药理学杂志》上的更多发现发现，叶酸治疗可提高抗抑郁药的有效性。
