慢跑后声音沙哑

如果慢跑后声音沙哑，则可能与嗓子干或运动引起的哮喘有关。 当您的声带发炎或发炎时，会引起声音嘶哑，并可能导致喉炎。 在大多数情况下，喉炎与感冒或其他疾病有关，但可能是由于在跑步过程中吸入声带刺激物或过敏原而引起的。

慢跑后嗓子沙哑可能是由于嗓子干或过敏引起的。 图片来源：gpointstudio / iStock / Getty Images

干燥度

当您在慢跑中呼吸时，空气会通过您的声带。 如果在干燥的环境中通过嘴呼吸，可能会出现喉咙干燥的症状，这是喉炎的症状。 保持嗓子湿润以减少声音嘶哑是有益的。 慢跑前请不要使用充血药，因为这可能会使喉咙干voice并导致您的嗓音更大。 慢跑后和整天要多喝水以保持水分和润喉。 在慢跑以鼓励水分的同时，在牙齿之间的口腔中保持一块口香糖也可能会有帮助。

过敏症

引起喉炎或嗓音刺耳的原因是过敏，当您慢跑时可能特别烦人。 您可能会吸入过敏原，例如猫皮屑，树木和杂草花粉，霉菌孢子，灰尘以及您身体中任何其他认为是过敏原的物质。 当您在慢跑过程中迅速吸入过敏原时，它们会覆盖您的声带并导致肿胀和声音嘶哑。 要在慢跑时控制过敏，请服用非处方药或处方的非睡意过敏药物。 花粉计数高时，避免在室外跑。 作为室外慢跑的替代方法，请在室内跑步机上跑步。

运动诱发的哮喘

咨询医生

如果每次慢跑后您的声音都很刺耳，尽管采取了自我保健措施，声音却没有改善，请去看医生。 如果您认为可能引起声音问题的过敏症或EIB患病，请咨询医生以进行治疗。