在寒冷的天气中锻炼会导致咳嗽，因为冷空气会导致呼吸道变紧和收缩。 如果您最近患了感冒或其他呼吸道疾病，则您可能仍然会出现充血，在寒冷的天气锻炼会加剧这种情况。 但是在寒冷的天气运动后咳嗽的最常见原因是哮喘。 通过确定在寒冷的天气锻炼后咳嗽的原因，可以采取预防措施来减少这种副作用。
什么是哮喘？
哮喘是一种炎症性疾病，其中由于肌肉收缩，肿胀或黏液过多而阻塞了肺通道。 易患哮喘的个体可能被诸如烟，强烈气味，花粉或宠物皮屑的刺激物触发。 但是，运动和寒冷的天气也是引发哮喘的常见原因。 在寒冷的天气中锻炼时，容易患哮喘的个体可能会感到胸口狭窄，喘鸣，呼吸急促或咳嗽，这是您的身体试图清除支气管通道的尝试。
口呼吸和EIB
一些人患有运动引起的支气管收缩或EIB。 在这种情况下，运动5至20分钟内就会出现症状。 根据过敏性哮喘和免疫学学会，口呼吸可能是EIB的病因。 在鼻子呼吸期间，空气被过滤，从呼吸的空气中清除了许多过敏原，例如花粉和灰尘。 鼻子呼吸还可以使空气中的水分进入肺部。 当您通过嘴呼吸时，气道表面的水分流失会触发促炎剂的释放，从而引起支气管收缩。 EIB的另一个原因可能是运动过程中过度换气引起的气道降温，并在空气通道变热时导致收缩。
寒冷的天气和环境影响评估
患有哮喘的个体可能因运动而引发哮喘发作-称为运动诱发性哮喘或EIA。 在“运动诱发的哮喘”中，玛丽安娜·谢登（MS）和莱恩·克拉维兹（Len Kravitz）博士。 表明在寒冷天气训练的运动员中，哮喘触发的高反应性更为常见。 即使在没有哮喘史的情况下，经常在寒冷天气中训练的运动员也可能会产生EIA，因为持续将肺通道暴露于冷空气中会损害呼吸道。
您可以做什么
如果在寒冷的地方锻炼会引发咳嗽和哮喘发作，在寒冷的天气中，您可能需要将日常活动切换到室内。 您可能会从游泳中受益，因为游泳池潮湿的环境可以帮助您轻松呼吸。 当您在寒冷的天气中出门时，将脸包裹在围巾中并在围巾中呼吸。 这样可以温暖您呼吸的空气并保护呼吸道。
您的医生可能会建议您在锻炼之前先服药以帮助避免哮喘发作。 在户外运动之前，通过就地慢跑或骑固定自行车进行热身15分钟，也有助于防止运动后咳嗽和喘息。
