通常，保持耐力意味着您有能力长时间维持精力。 这可能是体育活动，例如跑步，也可能是精神活动，例如在办公桌上度过一天。
由于耐力在很大程度上是一种身心的主张，因此，耐力不足或不佳可能是由多种原因引起的。 了解一些耐力差的最常见原因，因此您可以努力进行改善。
：增强耐力的最佳方法
医疗原因
人体是惊人的。 可能会出现无数问题，但即使受到损害，它仍会继续拖运。 这意味着有时您必须真正地了解一下问题所在。
基本的医学身体评估人体的所有重要功能。 如果距离您的上一个病历已经一年多了，该打电话给您的医疗保健从业人员，他们将测试您的甲状腺功能，血糖，胆固醇和甘油三酸酯以及其他重要功能。
如果更严重的事情有问题，这些测试将为进一步研究提供明确的指示。 牙齿保健在整体人类健康中也被大大低估了。 例如，稍微烦人的牙龈疾病就可能表示牙齿低级感染，这可能会严重破坏您的耐力。
营养原因
如果您不健康饮食或不规律饮食，则可以通过调节营养摄入量来发现隐藏的能量。 您的身体就像一辆跑车：使用优质燃油，它会运行得更快更好。
您不必放弃碳水化合物，但是如果您将营养丰富的碳水化合物替换为垃圾食品，您将拥有更可靠的能量储备。 对于食品，颜色“白色”通常是红色标记。 将白面包和白米饭换成全谷物和棕色版本。 选择土豆时，最常选择甜食。
美国运动委员会（ACE）推荐的其他优质碳水化合物包括藜麦，新鲜蔬菜和水果以及西葫芦。 酸奶，干酪，瘦动物蛋白，蛋白粉和坚果黄油是持久力蛋白质的良好来源。 最好在锻炼之前避免食用高脂餐，因为它们会使您行动迟缓。 吃得足够多，以使您达到目标，并让自己有时间消化。 消化时间因人而异，但是两到三个小时是一个很好的基线。
运动诱发的哮喘
如果部分缺乏耐力表现为呼吸急促或呼吸困难，则您可能患有运动性哮喘。 它是运动引起的一种哮喘，可能是由于气道对冷或热空气，潮湿或干燥的空气，对有机植物或污染物的过敏或对运动本身的敏感性而引起的。 使用处方吸入器可以治疗和预防EIA。
：身体如何将食物转化为能量？
