锁骨断裂或骨折是常见的伤害。 锁骨也被称为锁骨，是将手臂连接到身体的骨骼。 通过将手臂固定在悬带中数周，可以对大多数断裂的锁骨进行非手术治疗。 如果锁骨移位，偏离或正常对齐，则需要进行手术。 手术后的康复可以帮助您恢复手臂和肩膀的正常运动。
早日康复
在进行锁骨手术以矫正移位的骨折后，您唯一需要进行的康复就是将手臂保持在手臂吊带或八环内的状态。 包裹物就像一个吊带，但包裹在您的身体周围，为您的手臂，肩膀和锁骨提供更多支撑。 在开具物理治疗处方之前，医生会在手术后的六到八周内监测您的康复情况。 您可以将患病的手臂用于简单的日常工作，例如洗澡，吃饭和穿衣服，但要尽可能地限制自己的动作。 请勿用受影响的手臂提起，伸手，推拉或拉伸。
伸展运动
颈骨外科手术修复将继续进行伸展运动。 在医生的监督下，您大约可以在手术后大约八周开始这一康复阶段。 康复可能包括一系列运动练习，例如耸肩，摆摆和屈肩。 在此阶段，应该不用手压完成耸肩耸肩。 要进行摆摆，请用健康的手臂支撑自己，将手掌放在桌子或笨重的家具上。 慢慢地将受伤的手臂尽可能地向前摆动，然后向后缓慢摆动，直到您感到明显疼痛为止。 通过将受伤的手臂放在墙壁旁边来弯曲肩膀。 您的手应面对您的身体，并且您的前臂应与墙壁接触。 慢慢将手臂向上滑动到墙上，直到上臂也接触到墙上。 尽可能高地滑动而不会感到疼痛。
加强锻炼
对于大多数锁骨骨折患者而言，在手术后大约三个月开始进行强化康复运动是合适的。 这种类型的修复可帮助您恢复从骨折和后续手术中恢复时失去的力量。 手臂弯曲可以锻炼您的二头肌和三头肌肌肉，并且可以根据您的整体力量和状况，以两到五磅的手重来完成。 保持手臂完全伸开，握住重物，并尽最大可能弯曲手臂，而不会感到疼痛。 释放之前，保持姿势10秒钟。 胸部抬高通常是锁骨后对齐手术康复计划的一部分。 趴在肚子上，双臂伸直在身体两侧。 将您的胸部抬离地面，并保持五秒钟。 此练习无需用手操作即可完成，与俯卧撑不同。
注意事项
通过物理疗法，您会发现运动范围得到改善，不适感有所减轻，但是锁骨对准的总恢复时间可能长达数月。 如果您的骨折很严重，则可能会在长达9个月至一年的时间里无法完全恢复正常运转。
