根据2007年5月在《美国临床营养杂志》上发表的荟萃分析，共轭亚油酸可减少动物体内的脂肪。但是，使用人的研究结果尚无定论。 即使那些确实显示出效果的研究通常也显示出服用CLA补充剂的益处很小。
潜在的脂肪减少
一些研究指出，服用CLA补充剂对减肥的好处很小。 2007年3月发表在《英国营养杂志》上的一项研究发现，服用3.4克CLA六个月的人比服用安慰剂的人减少了更多的身体脂肪。 肥胖的妇女和人比男性或健康或超重的人减少更多的身体脂肪。
效果的大小
不要指望服用CLA并减轻体重。 2007年5月的《美国临床营养学杂志》荟萃分析发现，每天服用3.2克CLA的人每周损失约0.1磅。 这意味着，如果您想通过服用这种补品来减轻体重，则可能需要10周才能减掉1磅体重。
减肥领域
尽管一些研究指出使用CLA可能使腹部脂肪流失，但这可能不是使用这种补品引起脂肪流失的主要领域。 在2007年的“英国营养学杂志”研究中，大部分脂肪损失都来自参与者的腿部，但他们的腰臀比也降低了，因此腹部脂肪也流失了。
矛盾的结果
并非所有研究都显示服用CLA可以减轻体重。 例如，2003年发表在《欧洲临床营养杂志》上的一项研究发现，尽管补充CLA有助于增加饱腹感，但这并未导致参与者饮食减少或体重减轻。 2006年3月发表在《美国临床营养杂志》上的另一项研究发现，每天服用3.4克CLA一年后，无论对减肥还是维持体重均无益处。
