物理疗法是恢复骨折后的重要部分，无论是压缩性骨折（发生在椎骨变弱和塌陷或脊椎病）时，通常是在椎弓根部（通常在下部）骨折。
背部骨折意味着您最有可能需要佩戴支撑架，这样可以在骨骼愈合时保持骨骼稳定，但是轻柔的锻炼可以增强脊椎肌肉，从而更好地支撑骨骼。 不要跳过练习，因为背部骨折可能会导致不良姿势。 不良姿势的圆形可能导致脊柱无法正确愈合，并增加再次骨折的风险。
请记住，背部骨折是严重的伤害。 只有在您的医生批准下，并且在大多数情况下，仅在有执照的物理治疗师的护理下，才可以开始锻炼程序。 如果您太快地操作受伤部位，可能会再次发生一些脊柱后凸损伤，例如脊椎裂。
骨盆倾斜
这种轻柔的锻炼可以帮助您重新意识到脊柱的前后倾斜，并重新了解中性骨盆位置的感觉。 它还有助于增加下背部的运动范围。 要进行骨盆倾斜，请膝盖弯曲且脚平放在地板上，仰卧在地上。 将两个手指放在每个髋骨上，然后在将背部展平到地面的同时向上倾斜骨盆。 保持3秒钟，然后松开机芯。 接下来，向下倾斜您的骨盆，这样您的下背部可以抬离地面三秒钟。 释放并重复。
进步后，物理治疗师可能会向您介绍在稳定球上进行骨盆倾斜的情况。 当您坐在球上时，将您的手放在臀部上，并使骨盆向前倾斜，就像躺着时一样。 松开骨盆并向后倾斜。
腹部强化
修复严重的背部受伤时，这不仅仅涉及背部的肌肉-您还希望增强腹部肌肉，因此您可以建立牢固的核心。 这有助于减少复发的机会。
为了简单，安全地进行腹部增强锻炼，膝盖弯曲并且双脚平放在地板上，背部与臀部的距离要分开，仰卧在地板上。 呼气时，收缩骨盆和下腹部肌肉，并保持五到十次呼吸。 释放收缩，休息片刻，然后重复。
髋桥
髋桥可以锻炼背部，臀部和腿部的肌肉。 要完成重复，请躺在地上并双手放在两侧。 向后踩高跟鞋，使其靠近臀部的底部。 将脚和肩膀压到地板上，然后抬起臀部，这样一来，您就可以从膝盖到肩膀形成一条线。 保持20到30秒钟，然后松开。
