在好莱坞山深处某个地方可能有一个真正的青年喷泉，或者这些60岁以上的名人认真致力于健康和健身。 （剧透警报：是后者。）从海伦·米伦（Helen Mirren）的12分钟锻炼到JK西蒙斯（JK Simmons）的含巧克力，蛋白质含量高的饮食，以下是11个著名的性爱纳那利人如何保持健康的状态，而他们却比大多数20岁的人保持更好的状态。 无论他们吃什么，我们都会吃两个！
在好莱坞山深处某个地方可能有一个真正的青年喷泉，或者这些60岁以上的名人认真致力于健康和健身。 （剧透警报：是后者。）从海伦·米伦（Helen Mirren）的12分钟锻炼到JK西蒙斯（JK Simmons）的含巧克力，蛋白质含量高的饮食，以下是11个著名的性爱纳哥人如何保持健康的状态，而他们却比大多数20岁的人保持更好的状态。 无论他们吃什么，我们都会吃两个！
1.克里斯·诺斯
克里斯·诺思（Chris Noth）现在63岁，尽管从他最近的Instagram帖子中您不会知道。 “爬上时间和重力的山峰！” “好妻子”演员在一张照片上给他加了个标题，照片是他在体育馆里弯曲他的二头肌。 在Noth的一侧有两个35磅重的重物，这意味着他要举重。 并有充分的理由：研究表明，举重不仅有助于改善身体成分和改善肌肉状况，还可以促进新陈代谢并对抗抑郁症状。 当然，它也可以帮助您打动朋友和电视迷的兴趣。 前“城市中的性爱”联合主演莎拉·杰西卡·帕克（Sarah Jessica Parker）在Noth的评论中留下了两分钱，写道：“看起来还不错！！！！” 我们可以感受到爱，美好时光。
克里斯·诺思（Chris Noth）现在63岁，尽管从他最近的Instagram帖子中您不会知道。 “爬上时间和重力的山峰！” “好妻子”演员在一张照片上给他加了个标题，照片是他在体育馆里弯曲他的二头肌。 在Noth的一侧有两个35磅重的重物，这意味着他要举重。 并有充分的理由：研究表明，举重不仅有助于改善身体成分和改善肌肉状况，还可以促进新陈代谢并对抗抑郁症状。 当然，它也可以帮助您打动朋友和电视迷的兴趣。 前“城市中的性爱”联合主演莎拉·杰西卡·帕克（Sarah Jessica Parker）在Noth的评论中留下了两分钱，写道：“看起来还不错！！！！” 我们可以感受到爱，美好时光。
2.西格妮·韦弗
尽管我们都已经看到西格妮·韦弗（Sigourney Weaver）在“外星人”和“阿凡达”这样的大片中一遍又一遍地踢屁股，但她将是第一个承认保持疯狂良好状态是艰难的战斗。 她在2013年对《每日邮报》说：“随着年龄的增长，它变得越来越难。您不必吃很多自己喜欢的东西，然后去健身房。” 那么她如何设法保持68岁的热情呢？ 韦弗的典型一天可能包括普拉提运动，园艺，dog狗和爬楼梯。 她还看着自己吃的东西（不是必需的，而是乐趣）。 她说：“周期性地，当我回家时，不需要在任何地方匆匆忙忙走几周。” “喝香槟和享用丰盛的食物一样可爱，您的身体需要从这些过剩中恢复过来。”
尽管我们都已经看到西格妮·韦弗（Sigourney Weaver）在“外星人”和“阿凡达”这样的大片中一遍又一遍地踢屁股，但她将是第一个承认保持疯狂良好状态是艰难的战斗。 她在2013年对《每日邮报》说：“随着年龄的增长，它变得越来越难。您不必吃很多自己喜欢的东西，然后去健身房。” 那么她如何设法保持68岁的热情呢？ 韦弗的典型一天可能包括普拉提运动，园艺，dog狗和爬楼梯。 她还看着自己吃的东西（不是必需的，而是乐趣）。 她说：“周期性地，当我回家时，不需要在任何地方匆匆忙忙走几周。” “喝香槟和享用丰盛的食物一样可爱，您的身体需要从这些过剩中恢复过来。”
3.露丝·巴德·金斯堡
最高法院大法官露丝·巴德·金斯堡（Ruth Bader Ginsburg）享年85岁，仍然可以在体育馆里摔倒。 正如“晚间表演”的主持人斯蒂芬·科尔伯特（Stephen Colbert）在加入她在华盛顿特区的锻炼时发现的那样，臭名昭著的RBG并没有摆弄。 最低点？ 在RBG的教练布莱恩·约翰逊（Bryant Johnson）进行了几次伸展运动和移动性锻炼后，他们俩开始进行一些跑步机工作。 然后，这一切都与背部和手臂的增益有关，包括站立的阻力带排，经纬度（latissimus dorsi的缩写），下拉式哑铃，哑铃练习和经抬腿练习的木板。 在总决赛中，至尊选手以俯卧撑结束。 为了进行如此激烈的锻炼，互联网上最喜欢的《正义》（Justice）冲击了歌剧音乐。 好吧，那里有！
最高法院大法官露丝·巴德·金斯堡（Ruth Bader Ginsburg）享年85岁，仍然可以在体育馆里摔倒。 正如“晚间表演”的主持人斯蒂芬·科尔伯特（Stephen Colbert）在加入她在华盛顿特区的锻炼时发现的那样，臭名昭著的RBG并没有摆弄。 最低点？ 在RBG的教练布莱恩·约翰逊（Bryant Johnson）进行了几次伸展运动和移动性锻炼后，他们俩开始进行一些跑步机工作。 然后，这一切都与背部和手臂的增益有关，包括站立的阻力带排，经纬度（latissimus dorsi的缩写），下拉练习，哑铃锻炼和用腿抬高修饰的木板。 在总决赛中，至尊选手以俯卧撑结束。 为了进行如此激烈的锻炼，互联网上最喜欢的《正义》（Justice）冲击了歌剧音乐。 好吧，那里有！
4.高迪·哈恩
她可能已经72岁了，但说实话：高迪·哈恩（Goldie Hawn）看起来更像凯特·哈德森（Kate Hudson）的妹妹，而不是她的母亲。 原因？ Hawn发誓说这是绿汁（还有很多），从开始时就以羽衣甘蓝，欧芹和青椒混合调味。 哈德森曾对《诱惑》说：“妈妈一直在喝绿汁。” 除了喝绿色蔬菜，Hawn还确保每天都吃它们。 Hawn告诉Self，午餐通常是带有西兰花和西兰花的绿色沙拉，而晚餐则包括豆瓣菜绿色汤，青豆和鱼。 当然，Hawn令人印象深刻的体形的秘诀不仅在于Hawn植入体内的能力，还在于她如何利用它。 她在2017年告诉《 People》：“我是一名舞蹈演员，所以我不能停止运动。”对于女演员而言，她一天中没有足够的时间进行冥想和正念训练的日子很少。
图片来源：Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImages她可能已经72岁了，但说实话：高迪·哈恩（Goldie Hawn）看起来更像凯特·哈德森（Kate Hudson）的妹妹，而不是她的母亲。 原因？ Hawn发誓说这是绿汁（还有很多），从开始时就以羽衣甘蓝，欧芹和青椒混合调味。 哈德森曾对《诱惑》说：“妈妈一直在喝绿汁。” 除了喝绿色蔬菜，Hawn还确保每天都吃它们。 Hawn告诉Self，午餐通常是带有西兰花和西兰花的绿色沙拉，而晚餐则包括豆瓣菜绿色汤，青豆和鱼。 当然，Hawn令人印象深刻的体形的秘诀不仅在于Hawn植入体内的能力，还在于她如何利用它。 她在2017年告诉《 People》：“我是一名舞蹈演员，所以我不能停止运动。”对于女演员而言，她一天中没有足够的时间沉迷于冥想和正念的情况很少见。
5. JK西蒙斯
2016年，当63岁的JK Simmons锻炼（并看上去被撕破）的照片在社交媒体上发布时，大多数人认为这是为他在“正义联盟”中担任专员戈登的角色做准备。 但这不是事实。 “都是巧合，”他告诉《商业内幕》。 “在第二次也是最后一次之后，我的生活变得非常胖，当我减轻体重时，我几乎决定要在余生中保持体面的状态。” 保持身材！ 为了保持抗衰老的肌肉，西蒙斯与两名教练一起锻炼，其中一位专心于有氧运动，另一位专心于增加运动能力。 西蒙斯的培训师亚伦·威廉姆森（Aaron Williamson）说：“我们通常用哑铃进行很多单方面的运动……我们试图使事情保持活动和放松。” 此外，“蜘蛛侠”演员遵循低碳水化合物，富含瘦蛋白的饮食。 哦，而且每天一次，他一定要有一小块优质黑巧克力。
图片来源：Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImages2016年，当63岁的JK Simmons锻炼（并看上去被撕破）的照片在社交媒体上发布时，大多数人认为这是为他在“正义联盟”中担任专员戈登的角色做准备。 但这不是事实。 “都是巧合，”他告诉《商业内幕》。 “在第二次也是最后一次之后，我的生活变得非常胖，当我减轻体重时，我几乎决定要在余生中保持体面的状态。” 保持身材！ 为了保持抗衰老的肌肉，西蒙斯与两名教练一起锻炼，其中一位专心于有氧运动，另一位专心于增加运动能力。 西蒙斯的培训师亚伦·威廉姆森（Aaron Williamson）说：“我们通常用哑铃进行很多单方面的运动……我们试图使事情保持活动和放松。” 此外，“蜘蛛侠”演员遵循低碳水化合物，富含瘦蛋白的饮食。 哦，而且每天一次，他一定要有一小块优质黑巧克力。
6.雪儿
在71岁的雪儿身上，任何人都会留下深刻的印象。 而且，显然，这主要归功于每天做木板。 在2017年，这位时尚偶像告诉《 People》，“我从30秒开始，以为自己会死。现在我要花3到5分钟！” （作为参考，普通的大学男性可以在不到两分钟的时间内举起一块木板。）“如果我可以回头的时候”歌手还选择素食菜代替肉类菜，而且她避免食用含有大量脂肪的食物，包括乳制品。 谢尔在她的书《永远适合》中写道：“我尽量避免食用高脂肪的食物，因为它们会使我变慢并保持体重增加。” 每周五天将所有这些与体育锻炼相结合，您将拥有一个雪儿的身体。 嗯，没问题吗？
在71岁的雪儿身上，任何人都会留下深刻的印象。 而且，显然，这主要归功于每天做木板。 在2017年，这位时尚偶像告诉《 People》，“我从30秒开始，以为自己会死。现在我要花3到5分钟！” （作为参考，普通的大学男性可以在不到两分钟的时间内举起一块木板。）“如果我可以回头的时候”歌手还选择素食菜代替肉类菜，而且她避免食用含有大量脂肪的食物，包括乳制品。 谢尔在她的书《永远适合》中写道：“我尽量避免食用高脂肪的食物，因为它们会使我变慢并保持体重增加。” 每周五天将所有这些与体育锻炼相结合，您将拥有一个雪儿的身体。 嗯，没问题吗？
7.简·西摩
忘记了她是祖母的事实，但简·西摩（Jane Seymour）的身体就像她30多岁时一样强壮，适合67岁。 这位女演员一直都很健康，锻炼一直是她生活方式的一部分（“她是当时最早做普拉提的人之一，”她告诉《人民》）。 但是这位前邦德女郎坚信享受生活和做出明智的选择高于一切。 她向英国《 Closer Weekly》杂志透露：“我每天不做大斋戒或疯狂锻炼。” 取而代之的是，四个月的妈妈每周三次进行旋转，轻量运动和Gyrotonics（一种基于机器的方法，将伸展运动和强化运动结合在一起）的组合。 当涉及到食物时，她喜欢保持真实。 她告诉《健康生活》杂志说：“我相信最重要的是吃实际食物。” “我尝试吃绿叶蔬菜，浆果，羽衣甘蓝汁，芝麻菜，菠菜，并通过鱼和鸡肉等瘦肉获取蛋白质。”
忘记了她是祖母的事实，但简·西摩（Jane Seymour）的身体就像她30多岁时一样强壮，适合67岁。 这位女演员一直都很健康，锻炼一直是她生活方式的一部分（“她是当时最早做普拉提的人之一，”她告诉《人民》）。 但是这位前邦德女郎坚信享受生活和做出明智的选择高于一切。 她向英国《 Closer Weekly》杂志透露：“我每天不做大斋戒或疯狂锻炼。” 取而代之的是，四个月的妈妈每周三次进行旋转，轻量运动和Gyrotonics（一种基于机器的方法，将伸展运动和强化运动结合在一起）的组合。 当涉及到食物时，她喜欢保持真实。 她告诉《健康生活》杂志说：“我相信最重要的是吃实际食物。” “我尝试吃绿叶蔬菜，浆果，羽衣甘蓝汁，芝麻菜，菠菜，并通过鱼和鸡肉等瘦肉获取蛋白质。”
8.克里斯蒂·布林克利
克里斯蒂·布林克利（Christie Brinkley）发现了逆转衰老的艺术，虽然她显然拥有良好的基因，但她的生活方式也起着重要作用。 这位64岁的模特自12岁起就开始吃素食，她一直致力于每天吃尽可能多的颜色。 她告诉Shape.com：“这是确保孩子获得所有营养的主要概念-确保他们获得深绿色，黄色，红色和紫色。” “我喜欢改变自己拥有的东西。” 为了确保她不会陷入车辙，布林克利（Brinkley）也将变化的概念延续到了她的锻炼程序中。 “我总是需要变化，”三岁的妈妈在2017年告诉InStyle。“我宁愿到户外运动，参加尊巴舞课程，在海滩上骑自行车-如此有趣，以至于我几乎没有意识到自己已经回到家了汗流。背。”
图片来源：Nicholas Hunt / Getty Images Entertainment / GettyImages克里斯蒂·布林克利（Christie Brinkley）发现了逆转衰老的艺术，虽然她显然拥有良好的基因，但她的生活方式也起着重要作用。 这位64岁的模特自12岁起就开始吃素食，她一直致力于每天吃尽可能多的颜色。 她告诉Shape.com：“这是确保孩子获得所有营养的主要概念-确保他们获得深绿色，黄色，红色和紫色。” “我喜欢改变自己拥有的东西。” 为了确保她不会陷入车辙，布林克利（Brinkley）也将变化的概念延续到了她的锻炼程序中。 “我总是需要变化，”三岁的妈妈在2017年告诉InStyle。“我宁愿到户外运动，参加尊巴舞课程，在海滩上骑自行车-如此有趣，以至于我几乎没有意识到自己已经回到家了汗流。背。”
9.蒂娜·特纳
蒂娜·特纳（Tina Turner）（和她令人难以置信的双腿）像优质葡萄酒一样，随着年龄的增长似乎会越来越好。 而对于“私人舞者”歌手来说，这很大程度上归功于她惊人的态度。 特纳告诉BlackDoctor.org：“我是10岁的美国人，在英国我认为是14岁-一直保持不变。” 为了在所有这些年中保持相同的身材，这位78岁的老人在下午6点以后不进食，将面食限制为每周两次，并且不“滥用甜食，糖，蛋糕和脂肪”。 但是归根结底，很可能是她多年的表演使她如此坚强和健康。 她说：“我保持良好状态的主要原因是，我花了40年的时间进行了有史以来最密集的舞台锻炼。”
图片来源：Kevin Winter / Getty Images Entertainment / GettyImages蒂娜·特纳（Tina Turner）（和她令人难以置信的双腿）就像优质葡萄酒一样，随着年龄的增长而变得更好。 而对于“私人舞者”歌手来说，这很大程度上归功于她惊人的态度。 特纳告诉BlackDoctor.org：“我是10岁的美国人，在英国我认为是14岁-一直保持不变。” 为了在所有这些年中保持相同的身材，这位78岁的老人在下午6点以后不进食，将面食限制为每周两次，并且不“滥用糖，糖，蛋糕和脂肪”。 但是归根结底，很可能是她多年的表演使她如此坚强和健康。 她说：“我保持良好状态的主要原因是，我花了40年的时间进行了有史以来最密集的舞台锻炼。”
10.杰夫·戈德布鲁姆
杰夫·戈德布鲁姆（Jeff Goldblum）是不断给予的礼物。 这位65岁的老人不仅随着年龄的增长变得更加令人愉悦，而且他首次以62岁（和64岁）的身份成为父亲。 为了保持身体健康以跟上他的小孩子，“侏罗纪公园”演员在身体健康方面不乱。 2016年，Goldblum向GQ透露，他的饮食中富含抗氧化剂，水果，蔬菜，瘦肉蛋白和全谷物，并且他避免食用脂肪，油炸和含糖食品。 早餐通常是隔夜燕麦片加山羊米尔； 午餐是沙拉。 在锻炼方面，两个孩子的父亲一直是瑜伽的忠实粉丝，毫不奇怪，“雷神”演员还称赞了他的两个儿子保持身体健康。 他开玩笑说：“我发现生孩子会让您感到年轻。否则，您可能在任何给定的时刻都坐在那里，而现在却不在。” “你得起身去走走。”
图片来源：Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImages杰夫·戈德布鲁姆（Jeff Goldblum）是不断给予的礼物。 这位65岁的老人不仅随着年龄的增长变得更加令人愉悦，而且他首次以62岁（和64岁）的身份成为父亲。 为了保持身体健康以跟上他的小孩子，“侏罗纪公园”演员在身体健康方面不乱。 2016年，Goldblum向GQ透露，他的饮食中富含抗氧化剂，水果，蔬菜，瘦肉蛋白和全谷物，并且他避免食用脂肪，油炸和含糖食品。 早餐通常是隔夜燕麦片加山羊米尔； 午餐是沙拉。 在锻炼方面，两个孩子的父亲一直是瑜伽的忠实粉丝，毫不奇怪，“雷神”演员还称赞了他的两个儿子保持身体健康。 他开玩笑说：“我发现生孩子会让您感到年轻。否则，您可能在任何给定的时刻都坐在那里，而现在却不在。” “你得起身去走走。”
11.海伦·米伦
当狗仔队在2008年用比基尼偷偷地拍下海伦·米伦（Helen Mirren）的照片（当时她62岁）时，整个世界都变得一团糟。 别无他法：女演员看上去很热。 现年72岁的奥斯卡奖得主一如既往。 而且，不管您信不信，她每天只花12分钟锻炼身体。 米伦夫人（Dame Mirren）通过加拿大皇家空军（Royal Canadian Air Force）设计的1950年代锻炼程序发誓，该过程只需十多分钟即可完成，并且不需要任何特殊设备。 该锻炼可在任何地方进行，包括10种基本锻炼，旨在在短时间内锻炼每个肌肉群。 这些动作包括膝盖抬高，俯卧撑，手臂圈，仰卧起坐，跑步和跳跃。 她告诉Yahoo.com：“这是我一生中一直做的运动。” “这只是非常温柔地使你变得健康。” 算我们。
图片来源：Randy Shropshire / Getty Images Entertainment / GettyImages当狗仔队在2008年用比基尼偷偷地拍下海伦·米伦（Helen Mirren）的照片（当时她62岁）时，整个世界都变得一团糟。 别无他法：女演员看上去很热。 现年72岁的奥斯卡奖得主一如既往。 而且，不管您信不信，她每天只花12分钟锻炼身体。 米伦夫人（Dame Mirren）通过加拿大皇家空军（Royal Canadian Air Force）设计的1950年代锻炼程序发誓，该过程只需十多分钟即可完成，并且不需要任何特殊设备。 该锻炼可在任何地方进行，包括10种基本锻炼，旨在在短时间内锻炼每个肌肉群。 这些动作包括膝盖抬高，俯卧撑，手臂圈，仰卧起坐，跑步和跳跃。 她告诉Yahoo.com：“这是我一生中一直做的运动。” “这只是非常温柔地使你变得健康。” 算我们。
12.刺痛
在66岁时，Sting仍然能够像他在警察局时那样工作，而且他把这种功劳归功于瑜伽。 这位音乐家告诉《能源时报》：“我在舞台上的表演与20多岁或十几岁时的表演几乎相同，而且我的表演同样有效。我把它归功于瑜伽。” “瑜伽的二十年给了我职业生涯的另外二十年。如果我的体形不佳，我将无法做到。” 作为Sting瑜伽练习的补充，它的饮食几乎完全由本地种植的有机水果和蔬菜以及一些鱼和肉组成。 他和妻子Trudie Styler于1991年搬到一个农场，从那以后，他们一直在种植（或种植）几乎所有自己的食物。 他说：“我们有点自给自足，很好。” 听起来确实像！
图片来源：Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImages在66岁时，Sting仍然能够像他在警察局时那样工作，而且他把这种功劳归功于瑜伽。 这位音乐家告诉《能源时报》：“我在舞台上的表演几乎与20多岁或十几岁时的表演相同，而且我的表演同样有效。我把它归功于瑜伽。” “瑜伽的二十年给了我职业生涯的二十年。如果我的体形不佳，我将无法做到。” 作为Sting瑜伽练习的补充，它的饮食几乎完全由本地种植的有机水果和蔬菜以及一些鱼和肉组成。 他和妻子Trudie Styler于1991年搬到一个农场，从那以后，他们一直在种植（或种植）几乎所有自己的食物。 他说：“我们有点自给自足，很好。” 听起来确实像！
13.利亚姆·尼森
他是最受欢迎的动作明星之一（现年65岁），因此很明显，利亚姆·尼森（Liam Neeson）知道保持身材一两件事。 然而，与大多数人的想法相反，“ Taken”明星并非每天都和一位花哨的教练一起锻炼，也不是严格控制饮食。 他只是走。 这位纽约居民谈到他的简单锻炼程序时说：“当我在城市时，我会与一个步行伴侣一起在八英里外。” “我做一个额外的循环-以及平常无聊的俯卧撑和仰卧起坐。” 两个孩子的父亲接着说：“ 60是新的40，对吧？这就是每个人都告诉我的。” 这肯定是我们的样子。
图片来源：Andreas Rentz / Getty Images Entertainment / GettyImages他是最受欢迎的动作明星之一（现年65岁），因此很明显，利亚姆·尼森（Liam Neeson）知道保持身材一两件事。 然而，与大多数人的想法相反，“ Taken”明星并非每天都和一位花哨的教练一起锻炼，也不是严格控制饮食。 他只是走。 这位纽约居民谈到他的简单锻炼程序时说：“当我在城市时，我会与一个步行伴侣一起在八英里外。” “我做一个额外的循环-以及平常无聊的俯卧撑和仰卧起坐。” 两个孩子的父亲接着说：“ 60是新的40，对吧？这就是每个人都告诉我的。” 这肯定是我们的样子。
你怎么看？
您如何看待这些明星的饮食？ 那他们的锻炼程序呢？ 您会把它们中的任何一个纳入您的生活方式吗？ 您如何保持身材？ 您的饮食秘诀是什么？ 随着年龄的增长，您对生活方式做了哪些改变？ 让我们在评论中知道！
图片来源：Neilson Barnard / Getty Images Entertainment / GettyImages您如何看待这些明星的饮食？ 那他们的锻炼程序呢？ 您会把它们中的任何一个纳入您的生活方式吗？ 您如何保持身材？ 您的饮食秘诀是什么？ 随着年龄的增长，您对生活方式做了哪些改变？ 让我们在评论中知道！
