防晒霜和救生衣可能是您在水中保持安全的第一要务，但您还应该注意另一件事：水温。 游泳会消耗大量能量，而且如果水温不在一定范围内，则您的身体将无法正常运行，可能会导致一些严重的问题。 即使温度不是极高或极低，错误的温度也可能使水中的好时机变成危及生命的事件。
舒适的温度
您的年龄，体重和计划进行何种游泳（例如悠闲地游泳或激烈的比赛）将决定您认为安全的温度。 对于圈泳或赛车，温度应在78至82度之间。 对于儿童和老年人，建议使用82至86度的较高温度。 对于肥胖者，水的温度应在80至86度之间，而孕妇的温度则应在78至84度之间。 由于婴儿较小，因此很难调节体温，这意味着水应该在84至86度之间。 当然，这是假设一个健康的人。 如果您有任何健康状况，请咨询医生以确定适合您的温度（或者您是否应该游泳）。
冷冲击
冷水使您的身体发热量比冷空气快25倍。 再加上游泳会消耗体力，因此您的身体热量正迅速散失。 50度或以下的极冷水会导致冷冲击。 当身体因极度寒冷而感到不堪重负时，就会发生这种情况，它会使您的身体陷入心脏病或昏迷状态，后者可能会导致溺水。 身体突然跳入冷水中时，会不由自主地喘着气，如果在水下，这可能会导致您淹没在水面之前溺水。
低温
您可能对体温过低很了解，体温过低会使热量迅速散失。 在50或更低的低温下也可能发生这种情况。 虽然低温疗法比冷休克疗法需要更长的时间，但同样严重。 长时间暴露在冷水中会降低您的核心体温。 它得到的越低，您身体的功能就越少。 一旦您的核心温度达到93度，您将无法使用胳膊和腿，并且您的心理功能开始恶化。 在80度时，您可能会失去知觉并淹死。
热疗
体温过低的另一面是体温过高。 当水太热时会发生这种情况。 在高温下长时间游泳不会使身体自行冷却。 发生这种情况时，副作用可能包括恶心，头晕，脱水或中暑。 如果您打算进行高强度游泳，则需要82度以下的凉爽水。
安全玩
虽然您下次游泳时可能不会带着温度计，但仍有多种方法可以确保安全。 慢慢进入水中进行测试，而不要潜入水中。如果您感到恶心或头昏眼花，请稍稍休息一下以使其冷却。 并带来大量的饮用水。 淡季水温可能很危险，即使您在船上而不打算入水，也可能发生事故。 因此，随身带上保暖的衣服以减少冷休克或体温过低的情况，以防意外暴露。 不要忘记：仅仅因为外面很热，也不意味着水也很温暖。
