步骤1
清除通往跑步机安装区域的路径。 移走跑步机时，请移走所有可能妨碍您使用的家具和物品，以最大程度地减少受伤或损坏的机会。
第2步
将跑步机垫放在要放置跑步机的位置。 跑步机垫可减少对地板的损害，并吸收跑步机移动所引起的振动，从而大大降低地板下任何人听到的噪音。 您可以在主要的体育用品零售商处购买跑步机垫。
第三步
争取至少另一个人的帮助。 跑步机通常很重，您自己搬运大件物品可能会导致严重伤害。
步骤4
从后部提起跑步机的皮带，将其向上朝控制台折叠，直到锁定到位。 如有必要，拧紧锁定旋钮或将锁定销插入皮带的下侧。 锁定跑步机的方法因品牌和型号而异； 如果不确定跑步机的锁定机制，请参阅用户手册。
第5步
将跑步机稍微向后倾斜至地板，然后从一端将其提离地面，而另一个人则将另一端提起。 如果您的跑步机仍在箱子中，请抬起箱子的一端，而第二个人抬起另一端。
第6步
一次将跑步机抬上楼梯一次，必要时暂停休息。 休息时，将跑步机的上部或下部牢固地放在台阶上，并至少让一个人从相反的一侧稳固跑步机。
步骤7
将跑步机搬到预定位置。 将其放在垫子的顶部，解开皮带，然后将皮带轻轻降低到地板上。 如果您购买了新的跑步机，请按照用户手册中的组装说明将其组装在垫子上。
小费
跑步机的前部包含大部分组件，是机器最重的部分。 有最强的人抬起跑步机的这部分。
在移动重物之前，请务必彻底伸展，并弯曲膝盖以抬起双腿，以最大程度地减少受伤的机会。
