将斑点视为维生素缺乏症的症状

除了充当灵魂之窗之外，您的眼睛和视线还可能在您的日常生活中发挥重要作用。您的眼睛包含许多组织：外部角膜层，聚光透镜，色素虹膜，保持眼睛形状的粘性液体，感光视网膜以及将视觉信号传递到大脑的视神经组织。由于缺乏维生素，有时会出现视点，这是一种视觉障碍。

几种维生素有助于眼睛健康。

维生素A

可以引起斑点的一种维生素缺乏症是维生素A或类维生素A缺乏症。维生素A有助于维持眼睛内的组织，包括视网膜-眼睛中感知光和颜色的部分。维生素A缺乏会增加Bitot斑点的风险，Bitot斑点是眼睛表面的病变，影响视网膜的光线探测能力。因此，摄入足够的维生素A被证明对保持视力很重要。

维生素C

维生素C或抗坏血酸的缺乏也可能导致您看到斑点。白内障是导致视力受损和看见斑点的一个可能原因，白内障会导致您看到不透明的斑点，并导致视力加倍或模糊。莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，维生素C缺乏症可能会使白内障恶化，而饮食中维生素C的大量摄入与白内障发生率降低相关。以水果和蔬菜的形式摄入足够的维生素C可以帮助您保持视力，随着年龄的增长。

核黄素

核黄素或维生素B-2缺乏症也可能增加出现斑点的风险。与维生素C一样，维生素B-2似乎在预防白内障方面也起着作用，饮食中的核黄素含量较高，有助于预防白内障的发展。结果，长期缺乏维生素B-2可能会导致白内障发展，并随着年龄的增长开始出现斑点。但是，莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）指出，需要进行更多的研究才能更明确地研究核黄素和白内障的发展。