Abilify是一种通常用于治疗精神病的抗精神病药。 在Abilify的副作用中，体重增加并不少见。 服用Abilify时，通过改变一些基本的生活方式，以安全，健康的方式减轻体重，这一点很重要。 基本减肥的生活方式改变是相同的，包括改变饮食和增加日常锻炼。
步骤1
饮食要健康均衡。 包括各种蔬菜和水果，全谷类以及低脂或无脂乳制品。 选择健康的蛋白质来源，包括豆类，鸡蛋，坚果和瘦肉，白肉。 减少所吃的糖，盐和不健康的脂肪。
第2步
避免全天连续吃零食，这可能导致暴饮暴食和不必要的热量摄入。 全天吃五到六顿小餐，这可以帮助您感到更饱。 仅在饥饿时进食，并注意身体向您发送的信号。
第三步
限制饮酒，因为酒精饮料通常含有很高的卡路里（可能会使Abilify试图治疗的症状恶化）。 相反，全天要多喝水，这是帮助您的身体更饱满并防止暴饮暴食的好方法。 每天至少喝六至八杯水。
步骤4
在一周的大部分时间里，每天至少锻炼30分钟。 在日常活动中包括心血管和力量训练。 锻炼可能会很困难，尤其是如果您要服用Abilify来解决运动困难的健康状况时。 任何体育活动总比没有好，因此请找到您喜欢的东西。
第5步
尽管您付出了很大的努力，如果体重持续增加，请咨询您的医生。 讨论一些治疗体重增加的替代建议。 考虑更改您的Abilify剂量或将药物更改为可能对您副作用较小的药物。
小费
开始任何饮食或运动疗法之前，请先咨询您的医生，以确定什么对您的个人健康是安全的。
