褪黑素加茶氨酸是一种非处方睡眠产品，可用于治疗失眠，轻度睡眠障碍和治疗时差。 RxList.com认为褪黑激素加茶氨酸具有很高的安全性，但是，在糖尿病患者，心脏病患者和自身免疫性疾病患者中应谨慎使用。 孕妇或哺乳期不宜服用此补品，因为对婴儿的影响尚不清楚。 与往常一样，在尝试自我药物治疗之前，请与持牌保健专业人员讨论所有治疗方案。
专注能力受损
褪黑素加茶氨酸是一种有效的镇静剂，清醒时也可低剂量使用以达到放松目的。 白天服用这种补品时，有些人报告无法保持专注或专注于任务。 Drugs.com建议等待一个小时，然后再尝试操作车辆或做出重要决定。 这种补品的镇静作用可能需要四个小时才能消失。 服用这种补充剂进行睡眠时，重要的是要获得七至八个小时的休息时间，以获取最佳利益，并减少白天集中注意力出现问题的可能性。
头晕
其他服用褪黑素加茶氨酸的患者在睡眠后站立时头晕。 为避免事故或伤害，从低剂量开始看补充剂如何引起人体反应是很重要的。 根据国立卫生研究院在线资源MedlinePlus的说法，该产品可能不适合那些服用抑制免疫系统，控制血糖或治疗高血压的药物。 如果头晕持续存在，请停止使用并联系医生以获取进一步指导。 这可能意味着剂量太高或在七到八小时前醒来时睡眠不足。
低能量
褪黑激素与茶氨酸是一种双效镇静剂。 当个人在深夜行驶很长的距离或进行奇数换班时，身体很难适应和入睡。 茶氨酸是茶中发现的天然草药，可促进松弛并减少体内的氧化应激。 除了促进睡眠外，添加茶氨酸还可以促进放松并因此导致低能量。 作为茶叶的提取物，茶氨酸还具有缓解压力和缓解焦虑的趋势。 RxList.com建议低能量补充剂通常不是一个大问题，但是如果要缩短睡眠时间，就不应该服用它。
