运动和腹部锻炼可帮助增强和改善胃部肌肉的外观。 但是，过多的运动可能是一件坏事。 实际上，如果您过度锻炼腹部肌肉，可能会造成严重伤害。 因此，重要的是要在开始运动或健身程序之前了解可能发生的伤害类型。
抽筋
MedlinePlus在线医学百科全书警告，如果劳累过度，腹肌会出现抽筋。 这些非自愿的肌肉收缩会非常痛苦。 另外，腹部的肌肉实际上看上去会鼓出来并且很难触摸。 尽管加热，按摩和伸展腹部可以帮助缓解疼痛，但如果抽筋是慢性的，严重疼痛的或无法通过家庭疗法缓解的，请咨询医生。
肌肉扭伤
过度锻炼腹部肌肉会导致肌肉纤维内部的蛋白质撕裂，从而导致扭伤。 这些纤维负责肌肉运动和柔韧性，甚至使简单的动作（如坐立，疼痛）也起作用。 普里西拉·克拉克森（Priscilla Clarkson）博士在《症状：病因和治愈》一书中解释说，肌肉中的蛋白质可能需要五天时间才能自我修复-并且您需要重新获得肌肉力量。
肌肉拉伤
如果肌腱（连接骨骼和肌肉的组织）在腹部发生拉伸或撕裂，就会发生肌肉劳损。 症状可能包括痉挛，肿胀，疼痛和活动受限。 由于腹部肌肉反复，长时间的运动，可能会导致慢性腹肌劳损。 某些运动，例如体操和划船，可能导致这种情况发生。 影响因素包括肌肉疲劳，缺乏调节和不适当的热身。
滑囊炎
国立关节炎与肌肉骨骼与皮肤病研究所表示，滑囊炎是一种医学疾病，会引起滑囊肿胀，疼痛，僵硬和成就感。这些微小的垫块充满液体，可以保护骨骼，肌腱和肌肉免受伤害。 过度使用会在盆腔和腹部引起滑囊炎，导致滑囊炎。 这种情况通常并不严重-休息，冰敷和消炎药通常可以缓解症状。 但是，在严重的情况下，医生可以将皮质类固醇直接注射到有问题的囊中。
