维生素B12有助于创建红血球，将氧气输送到整个身体的细胞。 B12还有助于维持神经系统并参与新陈代谢，新陈代谢是碳水化合物，蛋白质和脂肪的分解，为操作，维持和修复身体提供能量。
当您缺乏维生素B12时，您会感到疲倦和虚弱。 有些人会因缺乏维生素B12而引起皮疹。 具有讽刺意味的是，皮疹也可能作为补充B12缺乏症的治疗而出现。
为什么需要补品
大多数人从所吃的食物中获取足够的维生素B12，包括贝类，鱼，牛肉，羊肉，奶酪和鸡蛋。 如果您缺少一种可以帮助您吸收维生素B12的称为 内在因子 的蛋白质，则可能会出现营养缺乏症。
另外，一些情况可能导致吸收维生素B12的问题，例如恶性贫血，胃旁路手术，腹腔疾病，小肠细菌生长和克罗恩氏病。
随着年龄的增长，人们更容易出现维生素B12缺乏症。 大量饮酒和某些药物也会破坏B12的吸收。
素食者通常从乳制品中获取足够的B12，但是素食主义者-那些不吃所有动物产品的人-必须服用补充剂以满足其B12的需求。
B12缺乏症的症状
可能表明您需要补充维生素B12的症状可能包括疲劳，皮肤苍白，舌头酸痛，牙龈出血，体重减轻，腹泻，便秘，麻木或手指和脚趾发麻，平衡问题，沮丧，智力下降，并且对于某些人人，皮疹。
如果怀疑是B12缺乏症，您的医生可以进行血液检查以评估您的B12和其他可能的B族维生素（包括叶酸）的水平。
B12缺乏症的治疗
通常，医生会通过注射羟基B12，甲基B12或氰基B12来治疗贫血。 通常每周拍摄一次，然后每月一次拍摄一个月，然后每月一次。 您可以学习如何给自己拍摄照片，或者家庭成员可以学习如何管理照片。
如果贫血不太严重，您的医生可能会开处方口服，舌下（即舌下）或鼻腔形式的B12补充剂。 无论如何，您通常不能摄取过多的B12。 您的身体吸收了可以使用的东西，将其存储在肝脏中并排出多余的东西。
副作用
根据Southern Cross Healthcare Group的说法，B12补充剂的副作用很少见，通常是通过注射而不是口服补充剂发生的。 维生素B12的副作用可能包括注射部位疼痛，头晕，腹泻，恶心，头痛，呕吐，痤疮和皮疹。
患有B12过敏的人可能对注射液有过敏反应。 过敏反应包括呼吸急促，面部，嘴唇，舌头或其他身体部位肿胀，皮疹，荨麻疹或瘙痒。 有些人会立即对注射剂做出反应，但对于另一些人来说，可能要花几天到几周的时间才能出现过敏反应。
如果你得到皮疹
如果您过敏，医生可能会选择让您尝试B12的舌下，鼻腔或口服形式。 如果您停止B12注射，皮疹可能需要长达四个月的时间才能清除。
B12皮疹警告
如果在补充维生素B12期间皮肤变红，则您可能容易产生光敏性，这是对日光或人造紫外线的异常敏感性。 避免外出晒太阳，如果外出，请穿防晒霜和防护服。 与您的医生讨论您的副作用。
