没有什么比than肿的胃更能使您感觉不像平常的自我了，您可能正在寻找可以减轻不适感的药物。 您可能会想：饮用水会有助于腹胀吗？ 似乎对其他一切都有帮助。
当您感到腹胀时，饮用水没有任何危害，但它是否对您有帮助，首先取决于导致腹胀的原因。
小费
满足日常用水需求对您的健康有益。 但这可能不会减轻您的腹胀，除非您的腹部不适是由于经前综合症或便秘引起的。
胃胀
根据2019年5月发表在《治疗进展》上的一篇评论文章，尽管腹胀是一种可以影响任何年龄的任何人的普遍抱怨，但这并不是一个完全理解的疾病。 腹胀不会引起胃肠道的任何变化，但可能会使您感到非常不适。
腹胀的常见症状包括：
- 腹部不适和疼痛
- 腹胀
- 过多的肠胃胀气和气
- 肚子里嗡嗡作响
吃饱饭或摄入会增加胃肠道气体的东西（例如碳酸饮料或豆类）后，您可能会遇到这些症状。 但是在某些情况下，可能会出现暴胀而不会暴饮暴食或食用引起气体的食物。
是什么导致膨胀？
饮食可能是胃胀的原因，但这不是引起胃肠不适的唯一原因。 在某些情况下，您的腹胀可能是由潜在的健康问题引起的。 根据美国胃肠病学院，焦虑症患者倾向于吞咽过多的空气，这可能导致腹胀。 假牙不合适的人也有同样的问题。
如果您患有胃肠道疾病，例如克罗恩氏病或肠易激综合症，也可能会出现腹胀。 妇女也可能伴有月经前综合症的腹胀问题。 便秘还会使您的腹部更加饱满。 如果肠道中有过多的友好细菌，您还会产生腹胀和腹胀。
当然，您所吃的食物也可能会导致过量气体产生，从而导致腹胀。 您的消化系统无法分解豆类，西兰花和卷心菜等食物中的某些碳水化合物。 因此，当它们到达您的大肠时，友好的细菌会分解这些碳水化合物，并产生氢气和二氧化碳气体。
修复膨胀
对于腹胀的治疗，您需要与医生讨论可能对您有利的方法。 但是您可能可以对自己的饮食习惯和某些习惯进行修改，以防止腹部不适。
没有特定的食物可以减轻腹胀，但是如果您知道哪些食物会给您带来麻烦，那么避免食用这些食物可能有助于防止腹胀。 美国胃肠病学院建议，也可以尝试使用α-d-半乳糖苷酶。 作为Beano，它是一种非处方酶，可以帮助分解那些给您带来麻烦的碳水化合物。 您还应避免咀嚼口香糖，喝碳酸饮料和用吸管喝水。 在用餐时花些时间也可能会减少吞咽的空气量。
如果便秘是引起腹胀的原因，那么您想通过吃更多的全谷物，坚果，种子和不带气的水果和蔬菜来增加日常纤维摄入量。 纤维增加了粪便的体积并使其软化，使您更容易消除粪便，从而消除了腹部肿胀。
饮用水会帮助腹胀吗？
如果您的腹胀是由于进食过多的盐或经前期综合症导致的液体retention留，那么增加水的摄入量可能有助于冲洗掉多余的液体，并使您感觉更舒适。 如果您要在饮食中添加更多富含纤维的食物，以防止便秘，那么您还需要确保喝足够的水。
根据您的年龄，性别，活动和病史，您每天应该喝11至15杯水。 向您的医生咨询有关应喝多少水的具体建议。
