低血糖症或低血糖症最常见于糖尿病患者，服用某些药物的人或缺乏特定激素和酶的人。 但是，在拼命减肥的人中，饮食不足或运动过多会导致血糖水平极低。 尽管这些人可能认为低血糖可以帮助他们减轻体重，但实际上弊大于利。
低血糖症
当血糖水平降至正常水平以下时，人体进入低血糖状态。 通常被称为“低血糖”或“低血糖”，这种情况通常在血糖水平降至70 mg / dL以下时发生。 碳水化合物，包括大米，谷物，土豆，小麦，水果，牛奶和糖，是人体中葡萄糖的主要来源。 葡萄糖一旦进入血液，便会被输送到人体细胞中，作为能量来源。 多余的葡萄糖以糖原或脂肪的形式存储，必要时两者均可用作替代能源。
由于碳水化合物是人体的主要葡萄糖来源，因此，少吃食物或不经常吃东西很容易导致低血糖。 此外，剧烈运动会增加体内产生的胰岛素量，从而分解血糖。 结果，过多的胰岛素产生通常导致低血糖水平。
血糖和减肥
由于过量的葡萄糖以脂肪的形式存储，因此有人认为，在需要能量时，将血糖保持在较低水平会导致脂肪分解。 但是，如果您的血糖水平过低保持太长时间，您的身体就会开始认为饥饿即将来临。 作为响应，它进入生存模式。 作为生存模式的一部分，您的身体停止燃烧脂肪，而是保护这些重要的脂肪细胞。 此时，所有失去的重量都来自肌肉和身体的供水。 尽管体重可能会很快下降，但这是一种极其不健康的减肥形式，可能会导致身体永久受损。 尽管低血糖似乎可以帮助您减轻体重，但实际上却在伤害您的身体。
病征
低血糖的早期症状可分散注意力，尽管不一定危险。 这些早期症状可能包括强烈的饥饿感，颤抖，头晕，突然出汗和紧张感。 如果您的血糖水平仍然很低，则症状会包括混乱，焦虑，说话困难，虚弱和笨拙。 未经治疗的严重低血糖症可能导致癫痫发作，昏迷和死亡。
注意事项
尽管低血糖可能非常危险，但高血糖同样具有风险。 当人体无法产生足够的胰岛素来处理其碳水化合物水平时，就会发生高血糖症或高血糖症。 如果您让血糖水平保持过高的时间，可能会发生酮酸中毒。 当这种情况发生时，人体开始分解脂肪用作燃料。 当脂肪分解时，会产生酮废物。 如果过多的酮在血液中积聚，可能导致昏迷或死亡。
安全建议
为了确保您在减肥时的安全，请与您的医生谈谈您体内的安全血糖水平。 对于没有糖尿病的人，空腹时血糖水平应保持在70至99 mg / dL，饭后血糖应保持在70至140 mg / dL。 对于糖尿病患者，空腹时血糖水平应保持在70至140 mg / dL，饭后血糖应保持在70至180 mg / dL。
