软式或普通冰淇淋：哪些卡路里更少？

尽管冰淇淋提供各种不同的必需营养素，包括钙，磷和维生素A，但它们并非完全是健康食品。 它们通常含有大量的脂肪和糖，这使它们成为能量密集的食物。 甚至建议的1/2杯食物也具有超过100卡路里的热量，而且许多人通常比一次坐着吃得多。

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冰淇淋信用：ghinassi / iStock / Getty Images

软VS。 普通冰淇淋

软饮料或普通冰淇淋的卡路里含量较低，取决于您选择的普通冰淇淋的类型。 1/2杯巧克力或法式香草软冰淇淋的卡路里含量约为191卡。 相同量的普通巧克力冰淇淋约含143卡路里。 普通香草冰淇淋的卡路里含量略低，每1/2杯含137卡路里，但是如果您选择更丰富的高级版本，则将消耗266卡路里，额外的卡路里主要来自脂肪。 选择不加糖的轻型香草冰淇淋，以限制脂肪，糖和卡路里，因为每1/2杯饮料仅包含115卡路里。