美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，尤其是富含两种ω-3脂肪酸（二十碳五烯酸或EPA和二十二碳六烯酸或DHA）的脂肪鱼。 无法通过饮食摄取足够的这些omega-3的人有时会服用鱼油胶囊作为补充。 在服用鱼油或任何其他补品之前，请咨询您的医生。
欧米茄3脂肪酸
查看鱼油补品上的标签时，务必注意每个胶囊中含有多少EPA和DHA omega-3脂肪酸。 春谷和GNC品牌都出售标准的1000毫克鱼油补充剂，其中含有300毫克的Omega-3脂肪酸。 春谷还出售1400毫克胶囊和900毫克的omega-3s。 GNC销售的三重鱼油包含900毫克的omega-3s。 请咨询您的医生以确定适合您需要的剂量。
品种
可用性
春谷和GNC鱼油都很容易找到。 春谷品牌在沃尔玛商店和沃尔玛网站上均有出售。 春谷鱼油也可以通过Amazon.com等在线零售商购买。 GNC鱼油在GNC零售商店出售，可通过GNC网站获取。 使用沃尔玛和GNC网站上的商店定位器查找离您最近的零售商。
USP认证
如果您不确定要购买什么品牌的鱼油，《消费者报告》建议您寻找经过USP认证的瓶子。 带有该标签的产品已通过美国药典的测试，该药典为食品成分和膳食补充剂设定了公认的标准。 消费者报告说，美国药典测试鱼油的纯度和效力，因此您知道所获得的鱼油不含汞和其他污染物。 春谷和GNC鱼油均未带有USP密封。
价钱
为了充分利用您的金钱，值得货比三家。 使用Spring Valley和GNC，价格可能会因零售商而异。 也可以找到出售的产品。 购物时重要的是要比较每个胶囊中的omega-3脂肪酸含量。 您还可能需要为减少鱼腥味的肠溶衣支付更高的费用。
