喝凉茶可以缓解肠易激综合症或IBS（一种慢性胃肠道疾病，可引起腹痛，腹泻，腹胀，腹泻或便秘）的症状。 含咖啡因的茶可能会通过刺激肠蠕动而加剧IBS症状。 但是，用洋甘菊，薄荷和茴香等草药冲泡的非咖啡因茶可能会起到肌肉松弛作用，减轻肠痉挛。 尽管凉茶可以使您的消化肌放松，但它们不能替代传统的医学疗法。 有关解决IBS症状的综合治疗计划，请咨询您的医疗保健提供者。
甘菊茶
马里兰大学医学中心表示，洋甘菊茶可能会减轻与IBS有关的肠痉挛，从而有助于控制IBS的气体和腹痛。 UMMC指出，德国洋甘菊（或称为Matricaria recutita）已被用于治疗消化系统疾病已有数百年历史。 甘菊茶由这种草药的干花组成。 冲泡甘菊茶时，将开水倒入2至3汤匙汤匙。 干洋甘菊，然后将茶注入10至15分钟。 两餐之间每天喝三到四杯甘菊茶可以缓解IBS症状。
薄荷茶
康涅狄格州米德尔敦的Middlesex医院的Susan K. Hadley博士说，薄荷中的挥发油可能会减轻胃肠道症状，特别是在腹泻型IBS患者中。 Hadley指出，这种药草的植物学名叫Mentha piperita，当用于IBS时具有轻度的麻醉和抗痉挛作用。 尽管薄荷油补充剂是最常见的治疗方法，但用薄荷叶冲泡的茶也可以缓解症状。 冲泡薄荷茶，浸泡1茶匙。 干叶10分钟，然后过滤并冷却茶后再饮用。 UMMC指出，两餐之间喝四到五杯茶可以缓解抽筋，并减轻体内的气体。 如果您患有胃食管反流病或GERD，则薄荷茶或其他制剂可能会加剧胃灼热和消化不良。
茴香茶
茴香（Foeniculum vulgare）已被用于治疗古希腊，中国，埃及和印度文化中的消化系统不适。 Hadley指出，茴香可以缓解与IBS相关的腹胀。 据Drugs.com称，这种鳞茎状药草的种子可能具有减毒或减少气体的作用，并且可以冲泡以制备芳香茶。 Hadley指出，临床证据不支持使用茴香或其他草药制剂治疗IBS。
注意事项
洋甘菊和薄荷茶的推荐量很少产生副作用。 UMMC指出，甘菊茶可能会对对豚草，紫苑或雏菊敏感的人引起过敏反应，而大量的浓甘菊茶可能会引起呕吐。 薄荷茶可能会引起胃灼热，消化不良或口腔灼热感。 根据Drugs.com，茴香制剂可能会引起接触性皮炎或其他过敏反应。 有关安全使用花草茶治疗IBS症状的建议，请咨询您的医疗保健提供者。
