与大多数跑步机不同，手动跑步机不是通过电力驱动，而是在步行或跑步时自行移动皮带。 您的步调和动作控制着速度。 流行的电动模型带有可针对身体某些区域甚至某些训练方案（例如力量训练和间歇训练）的计算机设置，速度和坡度。 尽管这些型号有很多好处，但是手动跑步机可以更方便地存储和存储，并且不需要电源插座。 它们没有提供各种设置，但是以低廉的价格提供了有益的心血管锻炼程序。
值得
手动跑步机是在室内运动的廉价方法。 自动跑步机非常昂贵，可能需要每年维护，而手动跑步机的价格不到100美元。 使用手动跑步机，可以避免与天气有关的情况可能会干扰您的锻炼。 您可以在手动跑步机上跑步，动力行走，步行，弓步和侧跳，就像在自动跑步机上一样。
加快速度
使用手动跑步机无法设置自己的速度，但是可以通过在皮带上行走或跑步来建立自己的速度。 您可以先步行，然后是力量步行，然后再进行慢跑，然后以短跑结束。 重要的是要记住，像大多数电子型号一样，没有紧急按钮来停止移动皮带。 如果您需要突然下车，请抓住手柄并跳跃，使双脚落在移动皮带周围的平台上。 皮带会自行减速。
好处
手动跑步机重量轻，易于存储且不需要电源插座。 有些型号还可以折叠起来，因此可以放入壁橱或床下。 其他型号的前部有轮子，可让您在跑步机之间轻松滚动。 由于不需要电力，如果您希望在新鲜空气中运动，甚至可以将手动跑步机放在门廊或露台上。
注意事项
在参加任何运动方案之前，请务必咨询医生。 小心使用跑步机，因为这可能会失去平衡并从运动皮带上掉落。 记住在使用跑步机之前和之后要伸展，以免受伤。
