Pub Med Health报道，孕妇腹直肌之间的结缔组织过度伸展会导致这种情况，这是一种由于孕妇腹部扩张而引起的直肠直立性疾病。 有多种方法可以纠正此问题，但是，如果不及时治疗，则直肠直视会导致核心稳定性差，骨盆底功能障碍以及背部或骨盆疼痛。 尽管腹泻可能会自行纠正，但您可以做一些练习来帮助修复腹部。
诊断与注意事项
分娩后，您应该等待三天以进行直肠指检。 如果您有剖腹产，则应该等待六个星期，或者直到切口愈合为止。 要检查状况，请屈膝躺下。 当您的手指触及膝盖时，慢慢将头和肩膀抬离地面。 将一只手放在腹直肌中心时保持此位置。 您应该在腹部肌肉之间感到柔软的区域。 测量您的肌肉之间可以容纳多少手指宽度。 一根手指的宽度是正常的，但是两根或更多根手指可以证明您患有直肠疾病。 如果您不确定自己是否患有腹泻，医生可以进行身体检查以确认病情。 如果您有这种情况，请勿开始任何腹部工作。 例如，根据Airedale综合医院妇女健康物理治疗小组的说法，仰卧起坐等运动会加剧和加剧分离。 相反，您应该开始增强横腹肌，即腹肌的最深层。
矫正运动
要纠正腹泻，首先要屈膝躺卧。 双手交叉在腰部，或用毛巾包住腹部，开始一起引导胃部肌肉。 深吸一口气，然后在呼气时收缩骨盆底，同时仅抬起头离开地面。 抬起时，继续将肌肉拉在一起以开始缩小间隙。 每天3次执行10次重复。
下一步
一旦稳定了腹部并缩小了间隙，就应该可以安全地尝试产后运动课程，例如产后普拉提课程，以进一步增强腹部肌肉。 单靠自己，应该开始加强横腹肌或TVA和骨盆底。 一个可以同时增强两者的示例性运动被称为带有腹部勺的脚跟滑动。 从膝盖弯曲仰卧开始。 向腹部挤压腹部，以激活TVA。 向前滑动一只脚的脚跟直到您的腿几乎笔直，使您的骨盆向上倾斜离开地面。 向后滑动脚跟，并在另一侧重复。 当您在每侧进行10次重复训练时，请继续向下拉腹部，并使骨盆向上倾斜。 仅当TVA和骨盆底增强时，才应开始增强腹外壁，包括腹斜肌和腹直肌。
警告事项
腹泻时过于积极地锻炼会使问题恶化。 如果四周后病情仍然持续，则腹部肌肉的功能可能会改变。 当腹部肌肉恢复正常时，请格外小心。 避免扭曲，举起重物，做繁重的家务活以及将物品放在一边。 与您的医生或理疗师联系，确定问题是否仍然存在，并确定何时适当运动。
