汤姆卡盖(Tom kha gai)足以吃一顿饭,但是热量却比口味更苗条。 这种汤通常包含椰子奶,蘑菇,非洲青柠叶和鸡肉,是泰国餐馆的主食,非常简单,可以在家中自制。 但是,任何食物都可以大量增肥,因此请注意您的份量大小,以免多余的磅堆积。
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卡路里信息
汤姆卡盖食谱和卡路里计数会有所不同。 一份自制食谱可能每份包含300至350卡路里,如果您添加糖或更多的鸡肉,计数可能会增加。 餐厅版本的卡路里可能具有可比性; 1.5杯装的泰国餐馆的thom kha gai含有357卡路里。 如果您是在家做汤,则可以通过减少椰子奶的使用来减少卡路里的数量,因为椰子奶每杯455卡路里非常丰富。