汤姆卡盖汤的卡路里

汤姆卡盖（Tom kha gai）足以吃一顿饭，但是热量却比口味更苗条。 这种汤通常包含椰子奶，蘑菇，非洲青柠叶和鸡肉，是泰国餐馆的主食，非常简单，可以在家中自制。 但是，任何食物都可以大量增肥，因此请注意您的份量大小，以免多余的磅堆积。

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一碗汤姆在一张桌上的kha gai汤与餐巾。 图片来源：Mihaiursea / iStock / Getty Images

卡路里信息

汤姆卡盖食谱和卡路里计数会有所不同。 一份自制食谱可能每份包含300至350卡路里，如果您添加糖或更多的鸡肉，计数可能会增加。 餐厅版本的卡路里可能具有可比性； 1.5杯装的泰国餐馆的thom kha gai含有357卡路里。 如果您是在家做汤，则可以通过减少椰子奶的使用来减少卡路里的数量，因为椰子奶每杯455卡路里非常丰富。