您可能不会考虑到随身携带的数以万亿计的错误，但是肠道中细菌和酵母的数量却超出了您的想象。 在大多数情况下，这些虫子没有问题地和谐相处，但是，如果您体内的酵母菌过多，则可能导致问题。
酵母菌的过度繁殖可能会导致一些非常不舒服的症状，但是好消息是，您可以在家做很多事情来使您的体重再次下降到正常范围内。 当然，如果您怀疑自己的酵母菌过度生长有问题，最好与医生一起检查，这可以帮助您制定治疗计划，甚至推荐抗真菌药物作为治疗的一部分。
什么是酵母？
在深入研究如何清除体内过多的酵母之前，最好先了解一下酵母是什么。 酵母属于一类较大的微生物，称为真菌。
根据发表在《 毒气 》杂志上的2016年10月的报告，在人体肠道中发现了许多不同种类的酵母。 其中一些来自食物或环境，但只有少数能够直接在肠道生长和繁殖。
其中最常见的是念珠菌，特别是白色念珠菌，它生活在健康人的皮肤和胃肠道中。 如果免疫系统受到任何损害，酵母菌可能会传播到肠道之外的身体其他部位并引起感染。
mSphere 于2015年11月发布的一份报告将白色念珠菌描述为最常见的人类真菌病原体-最可能生长过度并引起问题的真菌或酵母。
酵母过多的症状
因此，如果白色念珠菌正常生活在肠道中，您如何知道它是否游走或生长失控，以至于您体内的酵母菌过多？ 第一个线索通常是您遇到不适的症状。 根据哈佛健康杂志的报道，念珠菌感染会影响口腔，咽喉，皮肤，阴道甚至血液，您所经历的症状取决于过度生长的地方。
- 口腔（鹅口疮）：以口腔内的白色斑点，发炎，充血，出血，口腔角裂为标志。
- 喉咙（食道炎）：吞咽疼痛或吞咽困难，胸痛。
- 皮肤：可以保持湿润并发红和渗出斑点。
- 阴道：表现为阴道瘙痒，酸痛，浓密分泌物，阴道开口周围灼热，排尿时疼痛，性交时疼痛。
- 血液（全身/深部）：导致发烧，发冷，休克，器官衰竭。
大多数念珠菌过度生长的情况并不严重，可以通过包括改变生活方式的综合治疗计划来解决，但是如果过度生长是系统性的并且存在于您的血液中，则可能很严重，从而导致器官损害和衰竭。
念珠菌过度生长试验
症状是酵母或念珠菌过度生长的明显线索之一，但是如果您怀疑有问题，您的医生可以通过一些简单的检查来确认或排除。 他要做的第一件事是查看受影响的区域。 通常，您可以仅通过区域外观来进行诊断。
但是，除了进行身体检查外，您的医生还可能会进行拭子测试。 这是一个简单的念珠菌过度生长测试，其工作原理是用棉签轻轻擦拭受影响的区域（例如脸颊，舌头或阴道内部），然后将其送至实验室，以便他们可以在显微镜下查看样品确定是否是念珠菌。
如果确认念珠菌过度生长，您的医生将直接进入治疗方案，或要求进行进一步测试以确定您为何可能出现酵母过度生长。 由于那些免疫系统受损的人更容易出现酵母过度生长，因此您的医生可能会寻找未诊断的糖尿病。
念珠菌清洁饮食
确认酵母菌过度生长后，您的第一个治疗方法可能是抗真菌药，该药会迅速杀死过量的酵母菌并使您的身体恢复平衡。 但是，尽管这可以缓解症状并在短期内帮助您缓解症状，但它并不能确定您最初感染该病毒的原因。
因此，在您的感染得到控制之后，最好查看一下饮食并进行一些更改，以帮助清洁念珠菌。 您所吃的营养物质直接为体内的酵母提供食物。 这意味着，如果您不改变饮食习惯，酵母实际上就不必寻找其他地方的食物，而是可以继续以不受控制的速度增长。
首先要做的事情之一是去除（或限制）小麦和糖。 根据 RocznikiPaństwowegoZakładuHigieny杂志 在2019年发布的一份报告，食用大量的小麦粉产品和大量的碳水化合物与胃肠道中念珠菌数量的增加有关。
根据2019年1月《 微生物学前沿》（Frontiers in Microbiology）的 一份报告，这是因为糖是真菌生长的非常重要的营养素，并且可以帮助它在其他营养素无法获得的地方生长 。
另一方面，该报告还指出，低碳水化合物，高饱和脂肪酸的饮食（如奶酪中的饮食）实际上具有减少念珠菌过度生长的能力。 mSphere 于2015年11月发布的报告补充说，椰子油中的脂肪酸不仅可以帮助杀死酵母的过度生长，而且还可以防止将来的复发。
这并不意味着简单地吃椰子油就能解决过度生长的问题，但是椰子油可能是均衡饮食中受欢迎的一部分。
