鱼油补品包含有益心脏健康和抗炎的omega-3脂肪酸。 如果您在每周进餐时遇到鱼排卵的困难，或者只是想多吃一点，则鱼油补品会有所帮助。 但是，当您的鱼油补充剂过期时，您可能会想知道它们是否仍然安全有效。 答案可能取决于许多因素。
过期鱼油
根据Jigsaw Health的说法，失效日期表示补充剂保持最高效力的时间范围。 但是，如果您的鱼油补充剂已经过期，那么它们也可能已经腐烂了。 随着时间的流逝，光照和温度的变化会导致鱼油补品变质。 如果您过期的鱼油补充剂有难闻的气味或略有变色，请不要服用。 鱼油会引起许多与胃有关的副作用，包括鱼油打ps，烧心，恶心和大便稀疏。 服用腐臭，过期的鱼油补品可能会加重胃部副作用，并使您感到恶心。
补充功效降低
医生建议在许多严重情况下服用鱼油。 例如，他们可能建议心脏病发作后或高血压和高胆固醇水平的人服用补充剂。 当遇到这些严重情况时，服用过期的鱼油补充剂可能有害，因为鱼油的功效可能较低。 鱼油中包含有效期限的原因之一是该日期表示补充剂的质量开始下降的时间。 时间，温度，空气和光线会导致鱼油分解，使其作为补充剂的效果降低。 如果您依靠鱼油补充剂来保持健康，那么服用过期的补充剂会产生有害影响。
储存鱼油
即使您的鱼油补品是最新的，如果您存放不当，它们仍可能变质，这可能导致不良的副作用。 过多的光线会影响您的鱼油安全性。 尽可能购买以光线无法通过的方式包装的补充食品。 您可能会想将鱼油冷冻，但是据Jigsaw Health称，每次打开时，冷凝水都会进入瓶中。 但是，在感冒时服用补充剂也可以最大程度地减少不良的胃部不适症状。
是时候把它扔出去了吗？
据拼图健康公司（Jigsaw Health）称，补品制造商通常在补品上放置一个保守的失效日期。 这是因为它们考虑了诸如存储不良，货架时间和产品运输时间等因素。 这意味着在某些情况下，鱼油补充剂在过期后仍然可以有效，尽管效力可能较低。 因此，服用过期的鱼油补品是“自行承担风险”的决定。 但是，如果补品的有效期大大超过了有效期（例如一年或一年以上），则会增加出现不良副作用的风险。
