它如何发生
上背部的菱形肌肉将肩blade骨的内边缘连接到脊柱。 （重写）在高架活动期间过度使用肩膀和手臂-网球，伸到头顶，划船，背着沉重的背包，长时间使用电脑，当我们走路，跑步，踩踏或站立时，上背部支撑很大的重量，但肌肉比较小
体征和症状
慢性-过度使用，姿势，身体机能差或急性-运动损伤，事故严重，很难分辨出应变和扭伤与神经撞击部位的区别-仅上背部； 如果它通过脖子上的肩膀或手臂向下辐射，可能会夹伤神经或在您的肩blade骨和脊柱痉挛之间出现椎间盘突出疼痛-呼吸或移动肩膀时一级结，紧绷-肌纤维内肌肉被部分撕裂，无法束缚，但不限制运动2度-1个或多个肌部分被撕裂，限制正常运动，有时痉挛3度-整个肌肉被完全撕裂，也许不止一次； 肿胀和变色，可能存在肌肉痉挛
治疗
每3至4个小时一次躺在冰袋或用布包好的冷冻蔬菜上20分钟。 （改写）大多数热量，除非您发胀-肌肉痉挛-一次最多20分钟抗炎按摩不超过10天-躺在网球上，网球拍，泡沫滚筒或自我按摩工具上MD可能规定PT避免使用在恢复数周至6周的同时保持相同的肌肉-恢复正常活动
预防
热身，在计算机上工作时要经常休息
