根据产品信息，Kraft Miracle Whip旨在提供蛋黄酱的质地和风味，但脂肪更少。 它可以用于沙拉中，作为三明治的涂抹酱，也可以作为主菜甚至甜点中的成分。 奇迹鞭子的份量为1汤匙。
意义
1汤匙。 牛皮纸奇迹鞭子服务含有40卡路里。 爱尔兰认证营养师安妮·柯林斯（Anne Collins）说，相比之下，相同份量的蛋黄酱则可提供110卡路里的热量。 Free Miracle Whip Free具有13卡路里，而Miracle Whip Light具有37卡路里。
特征
在奇迹鞭子中，有3.5克脂肪，相当于35卡路里的热量。 在Miracle Whip Light中，有3克脂肪，相当于27卡路里的热量。 尽管脂肪占卡路里含量的大部分，但两种形式都没有反式脂肪。 普通奇迹鞭子含有0.5克饱和脂肪，是这种脂肪建议的每日限量的3％。 对于2000卡路里的饮食，建议的每日摄入量为3.5克脂肪，约为每日的5％。 在“无鞭奇迹”游戏中，没有脂肪。
注意事项
奇迹鞭子的所有三个版本钠都相对较高。 Miracle Whip含105毫克，Miracle Whip Light含131毫克，Miracle Whip Free含126毫克。 如果您是健康成年人，则需要将钠的摄入量限制为每天2, 300毫克。 根据MayoClinic.com，如果您患有高血压，糖尿病或肾脏疾病，或者中年或以后，则需要将钠的摄入量限制在每天1, 500 mg。
好处
哈佛大学医学院说，奇迹鞭子提供维生素K。您的身体需要维生素K才能激活凝血所需的蛋白质和钙。 如果您是女性，则调味品可提供建议的每日维生素K量的约16％，如果您是男性，则可提供建议量的11％。 奇迹鞭子没有提供其他维生素的重要来源。
种类
在Miracle Whip的无脂版本中，大部分卡路里来自糖。 此版本的调味料每汤匙含2克糖。
