在跑步等活动中发生的运动是由于骨骼肌肉的收缩拉动了在灵活的枢轴点或关节处移动的骨骼。 跑步过程中发生在骨骼肌内的几种收缩包括等张性同心收缩和等张性偏心收缩。 收缩也发生在慢肌和快肌纤维内。
同心和偏心
肌肉收缩涉及肌动蛋白和肌球蛋白的微观细丝在每个肌细胞或纤维内的相互作用，其中肌球蛋白细丝上的手指状突起抓住并拉动每个肌动蛋白丝。 当这种收缩导致肌肉缩短时，如二头肌卷曲的举升运动，则称为同心收缩。 当肌肉在压力下伸长时发生的收缩，例如，降低二头肌卷曲的重量，被称为离心收缩。
等渗和等距
最典型的肌肉收缩是那些导致运动的收缩，例如同心收缩中的肌肉缩短运动或偏心收缩中的肌肉延长。 与这种运动相关的收缩称为等张收缩。 想象一下，尝试举起不动的物体（例如，重1000磅的杠铃）。 的重量。 您的肌肉会收缩，张力会增加，但什么都不会移动，您的肌肉也不会缩短。 这种类型的收缩（张力不会缩短）称为等距收缩。
跑步过程中的同心收缩
在跑步运动中，抬高大腿和弯曲膝盖的动作涉及臀部屈肌和膝盖屈肌（ham绳肌）的同心等张收缩。 当您伸直腿以推动地面向前运动时，您的髋部伸肌（ham绳肌，臀大肌）和膝部伸肌（股四头肌）肌肉处于同心的等张收缩状态
跑步中的偏心收缩
偏心等渗收缩最明显发生在下坡跑步过程中。 在正常的平坦跑步过程中，膝盖的伸肌或股四头肌会收缩以拉直腿部。 下坡跑步时，股四头肌会在您的膝盖与地面接触后开始弯曲时偏心收缩，以防止膝盖弯曲得太快和太快。 此外，小脚跟撞击跑步表面后，胫骨前胫骨前肌也会偏心收缩，以控制脚的向下运动。
快拨和慢拨
您的每条肌肉都是由两种类型的肌肉细胞或纤维（称为快和慢抽动纤维）组成的。 快捻纤维只是这样，它们会迅速收缩，但不能持久耐用。 缓慢抽动的纤维虽然收缩较慢，但可以很轻松地处理耐力事件。 当开始以相对较慢的速度运行时，您主要使用缓慢抽动的纤维收缩。 随着您加快步伐，您会招募更多的快纤来收缩。
