夏天快要结束了，现在是孩子们回到学校的时候了，工作开始忙碌起来（星期五再见，休闲时光），您需要在厨房里能得到的所有帮助。 幸运的是，慢炖锅是您的精打细算的救星，当您精疲力尽时，它们不需要太多的工作就可以帮忙。
RD的Maggie Michalczyk告诉LIVESTRONG.com：“秋季是清理慢炖锅并让您的饭菜变得富有创意的绝佳时机。” “您可以投入几乎任何蛋白质来源和不同的蔬菜，仅用几个小时就可以吃一顿全面的饭菜。”
此外，这些组合是无止境的，使用这种厨房工具是确保您在不喜欢烹饪的夜晚就餐的健康佳肴。 在您的下一个用餐计划中包括这些简单而健康的舒适食品食谱，我们押注您，期待您回家吃饭。
1.绿色智利牛肋排炸玉米饼
Michalczyk说：“我喜欢这种墨西哥菜，可以在慢炖锅中用最少的功夫做饭。它富含蛋白质和其他蔬菜中的营养成分。” 这绝对是一个平日晚上的主食食谱，应始终放在后兜。 没有胡椒吗？ 其他任何蔬菜也可以使用。
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2.慢炖鸡Cacciatore
这顿意大利风格的晚餐增添了您的周末时光。 Michalczyk说：“这是一个很棒的慢炖锅食谱，因为您可以将蛋白质和蔬菜很好地混合在一起，它很简单，而且一定会让您吃饱的。” 她补充说，使用番茄罐头也是节省时间的好方法。 另外，您还可以从罐装食品中获取营养，例如抗氧化剂维生素。
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：食肉动物会喜欢的健康慢炖锅食谱
3.慢炖牛肉炖
慢炖锅是牛肉食谱的理想选择，牛肉食谱非常丰盛，通常包装在温暖的香料和坚固的蔬菜中。 Michalczyk说：“这顿饭对于慢炖锅来说是最典型的，当您只需要将食材投入慢炖锅中时，它的味道就像您已经烹饪了数小时。” 另外，它非常适合准备饭食，因为您可以一次制造一大批，然后冷冻一些以备以后使用-而且，您几天之内就可以得到胡萝卜，芹菜和土豆等蔬菜的好处。
在此处获取慢炖炖牛肉食谱和营养信息。
4.猪里脊肉配胡萝卜
Michalczyk说：“如果您已经厌倦了鸡肉，并且想把东西换成零钱，那么像这种食谱一样将猪肉倒入慢炖锅中就是一个很好的方法。” 她说，猪肉是B族维生素以及锌和钾的重要来源。 而且，如果您从未煮过它，那么开始使用慢炖锅是个不错的开始！
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5.慢炖牛Bri
如果您使用的是酮，则可以轻松在家中制作美味且营养丰富的低碳水化合物慢炖锅食谱。 RD的凯利·琼斯（Kelly Jones）说：“通常，脆饼需要更多的关注，但是在慢炖锅中，口味很容易融合在一起。您还可以在Crock-Pot盆中加入一些土豆和胡萝卜，以获得更饱满的膳食。”
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6.慢炖锅Osso Bucco
渴望在一个寒冷的夜晚喝汤吗？ 在慢炖锅中获取这套米兰食谱，回家后便有丰盛的汤等着您。 琼斯说：“ Osso Bucco并不是家常便饭，但慢炖锅和一些简单的食材就可以轻松地将它们融合在一起。” 奖励：蔬菜中含有大量的蛋白质和维生素。
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7.锅底牛肉小腿和黑豆辣椒
在您下一次的聚餐聚会上煮一下这个温暖的辣椒。 琼斯说：“慢炖锅辣椒是超级放手，仍然充满了很多口味。” 她说，这是午餐或晚餐炖肉的绝佳选择，但也可以添加到土豆，沙拉甚至玉米饼中以制成各种口味。
在此处获取Crock-Pot牛肉小腿和Back Bean辣椒的食谱和营养信息。
8.慢炖锅土耳其S乔
琼斯说：“这些以土耳其为基础的的羊肉充满了风味，对于任何希望减少红肉摄入量并支持心脏健康的人来说，都是不错的选择。” 他们还到处都是蔬菜，例如胡萝卜，西红柿和辣椒。 如果您还想使这顿饭变得健康，请确保将松散的乔堆在全麦面包卷或什至是绿色蔬菜上。
在这里获取慢炖锅火鸡S乔的食谱和营养信息。
