阿特金斯（Atkins），南海滩（South Beach），区域。 不管名字叫什么，都有一些大家都知道和认可的饮食。 有些人爱他们，另一些人恨他们，但是大多数人都有一个成功的成功计划，不会威胁到您的健康。 （即使您不同意该策略）真正的饮食是一种可持续且易于维持在您的生活方式偏好中的饮食。 然后还有其他饮食。 称它们为时尚或快速解决方法，但这是您身体需要的最后一件事。 这是有史以来最糟糕的11种饮食，以及它们帮助您减肥的最重要方法。
阿特金斯（Atkins），南海滩（South Beach），区域。 不管名字叫什么，都有一些大家都知道和认可的饮食。 有些人爱他们，另一些人恨他们，但是大多数人都有一个成功的成功计划，不会威胁到您的健康。 （即使您不同意该策略）真正的饮食是一种可持续且易于维持在您的生活方式偏好中的饮食。 然后还有其他饮食。 称它们为时尚或快速解决方法，但这是您身体需要的最后一件事。 这是有史以来最糟糕的11种饮食，以及它们帮助您减肥的最重要方法。
磁带蠕虫饮食
我们保证这是非常真实的，并且非常令人不安。 从20世纪初期开始，tape虫被市场推广为减肥的减肥方法。 饮食是不言自明的：您吃了一条蠕虫（或一种有助于蠕虫在体内生长的药丸），然后蠕虫有助于降低食欲并减轻体重。 一旦达到目标，就可以吃药杀死蠕虫。 那不是饮食，而是一种疾病。 值得庆幸的是，这种方法以及有助于在人体内制造tape虫的药被FDA禁止使用。 （尽管有些人仍然将蠕虫作为一种快速而危险的解决方法食用）
我们保证这是非常真实的，并且非常令人不安。 从20世纪初期开始，tape虫被市场推广为减肥的减肥方法。 饮食是不言自明的：您吃了一条蠕虫（或一种有助于蠕虫在体内生长的药丸），然后蠕虫有助于降低食欲并减轻体重。 一旦达到目标，就可以吃药杀死蠕虫。 那不是饮食，而是一种疾病。 值得庆幸的是，这种方法以及有助于在人体内制造tape虫的药被FDA禁止使用。 （尽管有些人仍然将蠕虫作为一种快速而危险的解决方法食用）
汤饮食
这种方法有多种变化-最受欢迎的版本是白菜或鸡肉汤。 通常的前提是：先吃早餐，然后余下的时间花点时间喝汤。 简单吗？ 当然。 健康吗 没那么多。 任何良好的饮食习惯都需要您吃能为身体提供营养以达到最佳功能的食物。 这仅仅是热量的限制。 您可能会减轻体重，但在此过程中可能对身体造成伤害，而且体重增加的可能性非常高。
这种方法有多种变化-最受欢迎的版本是白菜或鸡肉汤。 通常的前提是：先吃早餐，然后余下的时间花点时间喝汤。 简单吗？ 当然。 健康吗 没那么多。 任何良好的饮食习惯都需要您吃能为身体提供营养以达到最佳功能的食物。 这仅仅是热量的限制。 您可能会减轻体重，但在此过程中可能对身体造成伤害，而且体重增加的可能性非常高。
葡萄柚汁饮食
您可能会惊讶地发现这种饮食方法可以追溯到1930年代。 并且有充分的理由：饮食建议您喜欢所有自己喜欢的食物，并且对黄油，调味料或油炸食物没有限制。 谁不想通过该饮食计划减轻体重？ 该计划坚持要求您应该吃喜欢的食物-强调蛋白质和脂肪并限制碳水化合物-然后每天食用64盎司葡萄柚汁。 果汁应该与蛋白质结合，以提高您的脂肪燃烧能力。 不幸的是，科学使理论受到挤压，没有研究证明这种奇迹方法提出的大胆主张。
您可能会惊讶地发现这种饮食方法可以追溯到1930年代。 并且有充分的理由：饮食建议您喜欢所有自己喜欢的食物，并且对黄油，调味料或油炸食物没有限制。 谁不想通过该饮食计划减轻体重？ 该计划坚持要求您应该吃喜欢的食物-强调蛋白质和脂肪并限制碳水化合物-然后每天食用64盎司葡萄柚汁。 果汁应该与蛋白质结合，以提高您的脂肪燃烧能力。 不幸的是，科学使理论受到挤压，没有研究证明这种奇迹方法提出的大胆主张。
婴儿食品饮食
有名人饮食，也有“名人饮食”。 婴儿食品减肥法是由受欢迎的教练特蕾西·安德森（Tracey Anderson）创建的，他曾训练过格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow），凯特·哈德森（Kate Hudson）和杰克·吉伦哈尔（Jake Gyllenhaal）等明星。 但是她也因创造这种饮食而获得赞誉，这种饮食强调每天最多吃14罐婴儿食品，然后（如果需要）享用“真正的”晚餐。 考虑到婴儿食品的热量非常低，因此很容易看出任何人在这样的计划下都能减肥。 但是该计划也受到批评，因为成人缺乏营养，并有可能增加暴食的可能性。
信用：盖蒂图片社有名人饮食，也有“名人饮食”。 婴儿食品减肥法是由受欢迎的教练特蕾西·安德森（Tracey Anderson）创建的，他曾训练过格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow），凯特·哈德森（Kate Hudson）和杰克·吉伦哈尔（Jake Gyllenhaal）等明星。 但是她也因创造这种饮食而获得赞誉，这种饮食强调每天最多吃14罐婴儿食品，然后（如果需要）享用“真正的”晚餐。 考虑到婴儿食品的热量非常低，因此很容易看出任何人在这样的计划下都能减肥。 但是该计划也受到批评，因为成人缺乏营养，并有可能增加暴食的可能性。
HCG饮食
您可能知道激素会影响您增重和减肥的能力，但是这种饮食使激素疗法达到了一个新的水平。 在hCG饮食中，您需要在身体上注射，摄取或摩擦乳脂以吸收hCG激素，而hCG恰好来自人胎盘。 这个想法是，hCG可以打开您的脂肪细胞，并让您燃烧出患处的脂肪。 问题：没有任何有效的证据。 饮食显示出减肥作用，但很可能是因为它每天仅需要800卡路里的热量。 此外，它还与多种健康问题相关，包括卵巢过度刺激（一种威胁生命的疾病）。
信用：盖蒂图片社您可能知道激素会影响您增重和减肥的能力，但是这种饮食使激素疗法达到了一个新的水平。 在hCG饮食中，您需要在身体上注射，摄取或摩擦乳脂以吸收hCG激素，而hCG恰好来自人胎盘。 这个想法是，hCG可以打开您的脂肪细胞，并让您燃烧出患处的脂肪。 问题：没有任何有效的证据。 饮食显示出减肥作用，但很可能是因为它每天仅需要800卡路里的热量。 此外，它还与多种健康问题相关，包括卵巢过度刺激（一种威胁生命的疾病）。
饼干饮食
老实说：任何饮食都应允许零食。 但是围绕甜点的饮食习惯呢？ 那是个不同的故事。 饼干饮食的基础是一个看似开胃的基本前提：每天吃6个饼干，然后以晚餐结束一天。 抓住？ 饼干并不是您妈妈的食谱，因为大多数都包含某种形式的肉蛋白。 （是的，肉类蛋白质）这种饮食对某些人有效，但这仅仅是因为您每天要摄入约800至1000卡路里的热量。 但这不是一个可持续的计划。 饼干的味道不好，很可能会让您立刻渴望真正的食物。
信用：盖蒂图片社老实说：任何饮食都应允许零食。 但是围绕甜点的饮食习惯呢？ 那是个不同的故事。 饼干饮食的基础是一个看似开胃的基本前提：每天吃6个饼干，然后以晚餐结束一天。 抓住？ 饼干并不是您妈妈的食谱，因为大多数都包含某种形式的肉蛋白。 （是的，肉类蛋白质）这种饮食对某些人有效，但这仅仅是因为您每天要摄入约800至1000卡路里的热量。 但这不是一个可持续的计划。 饼干的味道不好，很可能会让您立刻渴望真正的食物。
普罗林饮食
许多人都记得1970年代是一个试验时期，而且营养肯定可以维持声誉。 Prolinn Diet由罗杰·林恩（Roger Linn）创建，他声称自己有减肥的解决方案。 他的饮食包括不吃东西，这本身就是个问题（并不是真正的饮食）。 但是他增加了一个特别的转折：一种400卡路里的饮料，他称之为“ Prolinn”。 神奇的药水包括屠宰场的副产品，包括牛角，蹄和肌腱。 饮食与心脏病发作和各种健康问题有关。
信用：Flickr许多人都记得1970年代是一个试验时期，而且营养肯定可以维持声誉。 Prolinn Diet由罗杰·林恩（Roger Linn）创建，他声称自己有减肥的解决方案。 他的饮食包括不吃东西，这本身就是个问题（并不是真正的饮食）。 但是他增加了一个特别的转折：一种400卡路里的饮料，他称之为“ Prolinn”。 神奇的药水包括屠宰场的副产品，包括牛角，蹄和肌腱。 饮食与心脏病发作和各种健康问题有关。
吃你想要的饮食
您是否曾经读过一本书，对内容的准确性感到好奇？ 许多人在阅读赫尔曼·塔勒博士的“卡路里不算数”后问了这个问题。 从表面上看，这种饮食似乎很“古朴”，其方法是吃富含脂肪和蛋白质的食物，并避免所有碳水化合物。 但有一个小警告：您还必须将所有食品与植物油丸一起食用，这应该会促进脂肪流失。 这种药没有按照承诺的那样做，后来医生被判犯有与产品有关的邮件欺诈和阴谋罪。
信用：盖蒂图片社您是否曾经读过一本书，对内容的准确性感到好奇？ 许多人在阅读赫尔曼·塔勒博士的“卡路里不算数”后问了这个问题。 从表面上看，这种饮食似乎很“古朴”，其方法是吃富含脂肪和蛋白质的食物，并避免所有碳水化合物。 但有一个小警告：您还必须将所有食品与植物油丸一起食用，这应该会促进脂肪流失。 这种药没有按照承诺的那样做，后来医生被判犯有与产品有关的邮件欺诈和阴谋罪。
金金斯饮食
当杂志称饮食“比胃旁路手术更好”时，人们往往会注意。 这就是当妇女世界对Kimkins Diet称赞时发生的事情，Kimkins Diet是另一种低热量的方法，据说可以安全减肥。 这种饮食与清单上的其他饮食没有太大不同：每天只吃800卡路里的热量并服用泻药。 饮食中有个人鉴定书-事实证明所有这些都是假的。 饮食的创造者海蒂·迪亚兹（Heidi Diaz）原来是一种欺诈行为，在饮食与一些健康问题相关之后，受到法律授权。 FDA的警告迅速阻止了它的普及，但是在“饮食”赚了数百万美元之前就没有了。
信用：盖蒂图片社当杂志称饮食“比胃旁路手术更好”时，人们往往会注意。 这就是当妇女世界对Kimkins Diet称赞时发生的事情，Kimkins Diet是另一种低热量的方法，据说可以安全减肥。 这种饮食与清单上的其他饮食没有太大不同：每天只吃800卡路里的热量并服用泻药。 饮食中有个人鉴定书-事实证明所有这些都是假的。 饮食的创造者海蒂·迪亚兹（Heidi Diaz）原来是一种欺诈行为，在饮食与一些健康问题相关之后，受到法律授权。 FDA的警告迅速阻止了它的普及，但是在“饮食”赚了数百万美元之前就没有了。
舌贴饮食
任何使饮食不舒服的饮食都不适合您。 但是身体疼痛？ 这将其带入另一个层次。 舌头贴片的饮食依赖于通过手术植入使饮食不舒服的装置。 尽管这听起来有些陈旧，但这实际上是整形外科医师执行的新程序。 从字面上看，该过程使饮食几乎难以忍受，这将大多数人限制在热量有限的饮食中。 人们会减肥，但它无法达到食物的真正目的：滋养您的身体并享有乐趣。 应该享受食物-您只需要学习如何控制卡路里即可。 不要让他们受伤。
信用：盖蒂图片社任何使饮食不舒服的饮食都不适合您。 但是身体疼痛？ 这将其带入另一个层次。 舌头贴片的饮食依赖于通过手术植入使饮食不舒服的装置。 尽管这听起来有些陈旧，但这实际上是整形外科医师执行的新程序。 从字面上看，该过程使饮食几乎难以忍受，这将大多数人限制在热量有限的饮食中。 人们会减肥，但它无法达到食物的真正目的：滋养您的身体并享有乐趣。 应该享受食物-您只需要学习如何控制卡路里即可。 不要让他们受伤。
早餐甜点
这是饮食计划扭曲科学的一个典型例子。 当研究人员发现吃甜点的人比没有吃甜点的人体重减轻时，就打开了危险的机会之窗：甜点早餐。 如果可以吃甜点，并且早餐被誉为“一天中最重要的一餐”，为什么不吃甜甜圈，饼干和蛋糕来开始新的一天呢？ 原因如下：无论您在早上还是晚上吃这些糖果，它们的计数仍然相同。 特别是如果您吃了很多。 甜点不是魔鬼，但您仍然必须保持克制或相应地调整饮食，以沉迷时间。
信用：盖蒂图片社这是饮食计划扭曲科学的一个典型例子。 当研究人员发现吃甜点的人比没有吃甜点的人体重减轻时，就打开了危险的机会之窗：甜点早餐。 如果可以吃甜点，并且早餐被誉为“一天中最重要的一餐”，为什么不吃甜甜圈，饼干和蛋糕来开始新的一天呢？ 原因如下：无论您在早上还是晚上吃这些糖果，它们的计数仍然相同。 特别是如果您吃了很多。 甜点不是魔鬼，但您仍然必须保持克制或相应地调整饮食，以沉迷时间。
判决？
您认为如何？您同意还是不同意我们的选择？ 有什么问题吗？ 在下面发表您的评论，我们的营养顾问将签到讨论并回答您的问题。
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