维生素C是婴儿所需的营养素，因为它有助于整体健康。 在宝宝生命的头四到六个月中，母乳会提供他所需的所有维生素C。 如果您用奶瓶喂养，请与您的婴儿儿科医生讨论是否应考虑补充营养。 超过6个月大的饮食，均衡饮食将帮助他达到每日建议。
每日推荐摄入量
6个月以下的婴儿每天应摄取40毫克的维生素C。 7至12个月大的婴儿需要50毫克。 如果您正在母乳喂养，请确保您的饮食中含有大量含有维生素C的食物，以便您和自己的宝宝都有足够的供给。
对健康的益处
婴儿饮食中足够的维生素C可提供免疫保护。 这种营养物质支持健康的红血球并预防感染。 此外，维生素C通过支持胶原蛋白的产生来帮助伤口愈合。 维生素C被认为是一种抗氧化剂，它是一种植物化合物，可以保护宝宝的细胞免受环境中毒素的损害，这些毒素可能会导致癌症或心脏病。 这种营养还可以帮助宝宝的身体更有效地从所吃的食物中吸收铁。
食品类
许多食物都含有维生素C，是宝宝均衡饮食计划中的有益补充。 柑橘类水果是特别好的来源，并且会用它们制成某些类型的带刺的婴儿食品。 桔子和菠萝就是两个例子。 包含维生素C的其他水果和蔬菜包括甜椒，猕猴桃，草莓，西兰花，哈密瓜，土豆和西红柿。 在准备好的婴儿食品中寻找这些食物，或在家中自制食物。 一旦您的宝宝能够咀嚼，您就可以将它们捣碎或切成小块，并作为手指食品食用。 每餐都提供水果和蔬菜是确保宝宝摄取足够维生素C的最佳方法。 阅读营养标签将帮助您找到这些。
注意事项
维生素C缺乏症在美国很少见，但是吸收不良的婴儿或挑食的婴儿可能有危险。 维生素C摄入不足会导致坏血病，从而导致牙龈出血，流鼻血，伤口愈合缓慢，肌肉痉挛，疲劳，虚弱和发育迟缓。 如果您的宝宝表现出这些症状，请与他的医生讨论治疗方法。 维生素C过量也不太可能，但过量的迹象包括腹泻，恶心和胃痉挛。 维生素C过多也会对宝宝体内的铜和硒含量产生负面影响。
