排毒饮食很普遍，尽管缺乏其功效的证据，但支持者认为饮食可以清除体内毒素。 排毒饮食有很多变化-柠檬水饮食，葡萄柚饮食和西兰花饮食-它们的基础是几天不吃任何特定的果汁，未加工的水果或蔬菜。
像许多其他排毒饮食一样，西瓜饮食也会引起疲劳，头痛，腹泻，脱水和感冒和流感等疾病。
什么是西瓜清洗液？
在清洗过程中，一到三天您只能吃西瓜。 支持清洁的人建议使用结实，成熟的西瓜，该西瓜仍具有种子，并且理想情况下，购买有机食品是因为非有机甜瓜通常会接触农药。
一股风味
网上有多个食谱提示，可帮助您在西瓜排毒过程中打破单调。 为了使您的西瓜冰沙更清爽，各种排毒减肥文章建议您尝试添加一些新鲜的生姜，柠檬或酸橙汁，以及少量蓝莓以增添风味。
据信这三种成分均对排毒过程有益，它们为冰沙增加了营养。 为了给您的日常工作增加一些香料，将甜菜，橙子和黑胡椒与西瓜混合。
它行得通吗？
尽管流行的饮食习惯（例如西瓜清洗剂）可能会导致体重减轻，但体重减轻很少持续，并且长期可以重新获得。 时尚的饮食也有潜在的危险，因为它们不包含人体保持健康所需的所有营养。
尤其是西瓜饮食，不包含脂肪和蛋白质-两者对于人体维持细胞健康以及有效维护和修复组织都是必不可少的。
减肥的更好方法是保持健康，均衡的饮食并进行定期的体育锻炼。 这种方法更有可能导致可持续的长期减肥和更好的整体健康。
它可以帮助我排毒吗？
根据国家补充与综合健康中心的说法，没有证据表明您需要严格限制饮食以帮助身体清除有毒物质。 您的机器很棒，可以通过肝脏或肾脏进行处理，以消除任何认为有毒的物质。
为了保持天然排毒系统正常运转而不是清洗西瓜，哈佛健康出版社建议，除了保持健康均衡的饮食和规律的活动外，您还应喝大量的水，充足的睡眠并每年与您的医疗保健提供者就诊物理。
饮食的危险
排毒饮食可能导致维生素和矿物质缺乏，血糖异常和肌肉衰竭。 它们还可以削弱免疫系统，使人体更容易感染和感冒等季节性疾病。
饮食还会引起频繁的液体排便，并由于脱水而导致严重的健康问题。 最后，由于缺乏卡路里，头痛和烦躁不安，饮食经常引起嗜睡和进行性疲劳。
健康和饮食专家建议，患有心脏病或肾脏疾病的任何人，孕妇，老年人和胃病患者都应避免排毒饮食，因为它们对不良健康后果的敏感性增加。
