乳清蛋白补充剂和增重剂补充剂由于其蛋白质含量而被认为可用于举重和其他运动追求。 但是，这两种补品的营养成分明显不同，这使它们可用于不同的目标。 虽然增重剂和乳清蛋白可以帮助您达到健身目标，但在使用这些或其他补品之前，应咨询医生。
卡路里含量
体重增加者和乳清蛋白的卡路里含量差异显着。 顾名思义，体重增加者旨在帮助体重增加，因此它们的卡路里含量很高。 体重增加者每餐可能含有500至2, 600卡路里的热量。 同时，典型的乳清蛋白粉含有约120卡路里。
蛋白质含量
体重增加者通常在蛋白质方面比乳清蛋白补充剂更高。 但是，与增重剂相比，乳清蛋白补充剂所含的蛋白质含量要高得多。 低热量的体重增加者可能包含35克蛋白质，而高热量的体重增加者可能提供100克蛋白质。 但是，给定热量620和1, 860，蛋白质仅占这些获得者卡路里的22.5％和21.5％。 同时，具有120卡路里的乳清蛋白粉通常包含24克蛋白质，这意味着蛋白质占卡路里的80％。
脂肪含量
脂肪的卡路里很高，因此它是体重增加剂中的补充； 体重增加者可能含有4到29克脂肪。 尽管有时在饮食中避免使用脂肪，但是脂肪对于健康至关重要，因为脂肪可以帮助人体吸收营养并促进正常生长。 乳清蛋白补充剂通常含有很少的脂肪，每份约1克。
碳水化合物含量
由于乳清蛋白原本是蛋白质的来源，几乎没有其他来源，所以此类补充剂所含的碳水化合物非常少，每份约3克。 体重增加者含有高水平的碳水化合物，因为这有助于增加卡路里含量。 每份体重增加者可能包含58到391克之间的碳水化合物。 除了提供卡路里之外，碳水化合物还可以为您的身体提供能量。 并非所有碳水化合物都是有益的，因此应限制糖的摄入量。 将添加的糖分限制在总卡路里摄入量的6％至10％之间。
