当一小部分胃部穿过diaphragm肌壁上的孔戳破时，就会发生裂孔疝。 横diaphragm膜是控制呼吸的肌肉，位于腹部。 食管裂孔疝轻度无症状，或者变大并引起胃灼热。 举重，无论是运动还是日常活动，都可以在食管裂孔疝的发生中发挥作用。
食管裂孔疝的原因
食管裂孔疝的几种原因可能与举重有关。 举重，承受腹部损伤和劳损都是造成食管裂孔疝的潜在原因。 这些都是与举重相符的因素-拉伸腹部肌肉会导致diaphragm肌壁无力，从而形成一个洞。 发生这种疝气的其他危险因素是超重，咳嗽剧烈或持续或通过紧身衣服和安全带对腹部造成不适当的压力。
预防
举重运动员可以通过学会正确举重的方法来预防食管裂孔疝。 私人教练强调抬起时膝盖弯曲而不是腰部弯曲的重要性，因为这会在胸部和diaphragm肌上产生过大的压力。 举重运动员还应根据自己的力量仔细选择体重。 用太重的体重过度举重会拉伤您的肌肉，并可能导致疝气。 通过仰卧起坐或桥接来增强核心肌肉，可以使您保持强壮健康，并减少表明食管裂孔疝的肌肉无力的风险。
双手紧握头部，仰卧在地板上，膝盖弯曲以作仰卧起坐。 收紧腹部，抬起头和肩膀离开地板，让双脚平放在地板上。 要架起桥梁，请仰卧，双臂放在两侧，膝盖弯曲。 收缩腹部肌肉，将臀部抬离地板。
活动限制
如果您没有出现反酸的主要症状，您可能会举重而没有意识到您患有食管裂孔疝。 发现疝气后，如果医生认为这项运动会干扰您的健康，则可能会限制您的举重活动。 由于腹部区域过大的压力会导致疝气恶化，因此您可能需要减轻体重，或者改用手压直到疝气得到修复。
注意事项
中小型裂孔疝通常不需要侵入性治疗，并且可以缓解胃灼热症状。 为了避免并发症，必须照顾大疝气，包括绞窄的疝气。 绞窄性疝是指通过隔膜diaphragm戳的胃部分发生扭曲并切断血液流向身体部位的情况。 一旦手术修复了裂孔疝，就需要与医生讨论举重计划。 疝的部位可能总是有虚弱的趋势，并且将来可能会复发。
