迈克尔·瑟蒙德（Michael Thurmond）的“六周身体改造”饮食声称，针对您的体型饮食可以帮助您保持更高的能量水平，提高新陈代谢并为您提供更好的整体健康状况。 这种饮食为您的特定体型提供自定义饮食和锻炼计划。 根据BodyBuilding.com，这种饮食称为A型内质体的人，脂肪与肌肉的比例高，趋向于更柔软且容易增重。
蛋白质类
“六周身体改造”声称，内啡肽应避免红肉，应吃蛋清，瘦鸡，火鸡和鱼，以迅速减肥。 这个程序声称吃红肉会减慢您的新陈代谢，因为它比其他蛋白质需要更长的代谢时间。 瘦鸡肉，火鸡和鱼可以快速代谢，有助于加速新陈代谢，从而减轻体重。
碳水化合物
在这种饮食中，您将避免食用简单的碳水化合物，例如甜美的水果，纯糖和加工过的谷物，这些碳水化合物会增加血糖水平并减慢新陈代谢。 这种饮食建议您吃南瓜，地瓜，糙米，豆薯，欧洲防风草，大头菜和全谷物，并添加适量的蛋白质，以保持胰岛素水平稳定和高能量水平，以快速减肥。
水果和蔬菜
饮食建议A型身体每两到三个小时进食一次，以保持新陈代谢。 这通常包括新鲜的水果和蔬菜作为零食。 在这种饮食上，您可以吃葡萄柚，浆果，桃子，菠萝，芦笋，甜椒，大白菜，西兰花，抱子甘蓝，胡萝卜，花椰菜，芹菜，黄瓜，茄子，青豆，芥末，羽衣甘蓝和萝卜青菜，生菜，蘑菇，豌豆，菠菜和豆芽。
