为了使人体运动，骨骼肌必须收缩。 身体中的每条肌肉都由肌肉纤维组成，这些纤维被组织成称为运动单位的组。 当需要运动时，这些运动单元会从大脑接收信号。 改变骨骼肌产生的力量的能力对于平稳而协调地执行图案运动至关重要。 在人体中，存在各种机制，以有效地逐渐增加有效执行这些任务所需的力量。
电机单元招募和点火频率
运动单位是神经肌肉系统的功能单位。 运动单元支配的肌肉纤维的数量，从小肌肉的少于10条到大肌肉的超过100条不等。 当被刺激时，被刺激的马达单元支配的所有纤维都收缩。 为了增加强度，需要招募更多的运动单元来收缩，或者增加收缩信号的频率。
收缩速度
肌肉产生力量的能力部分取决于肌肉收缩的速度。 对于同心的肌肉收缩或当肌肉缩短时，随着收缩速度的增加，肌肉的产生力的能力以双曲线的方式降低。 在偏心或肌肉拉长过程中，肌肉的产生力的能力会以更快的速度增加。
肌肉长度
肌肉纤维由组织为肉瘤或最小的肌肉收缩单位的细细丝组成。 肌肉的长度会影响其产生力的能力，因为粗细细丝在不同的长度上会相应重叠。 当刺激肌肉纤维收缩并且该肌肉处于最佳长度时（以细丝和细丝的最大可能重叠表示），将产生最大强度。 如果肌肉太短或太长，则由于缺少细丝重叠和结合位点可用性而产生的力不足最佳。
肌纤维类型
并非所有的肌肉纤维都是平等的。 根据受神经支配的α运动神经元，骨骼肌纤维可分为两类之一：I型肌纤维或慢肌纤维，II型肌纤维或快肌纤维。 包含II型纤维的电机单元通常大于包含I型纤维的电机单元。 运动单位大小的这种差异意味着，当刺激单个II型运动单位时，与刺激I型运动单位时相比，更多的肌纤维收缩。 由于在II型电机单元中会刺激更多的纤维收缩，因此II型纤维会产生更多的力。
