当皮肤直接暴露在阳光下时，体内的化学反应会导致维生素D的形成，维生素D是一种重要的营养素，可帮助您吸收钙并形成坚固的骨骼和牙齿。 但是，穿过窗户玻璃的阳光会失去其启动该反应的能力，并且这种类型的阳光照射不会给您带来维生素D相关的好处。
基本
与阳光有关的维生素D的产生是由称为紫外线B或UVB的阳光成分触发的。 当UVB波长穿透裸露的皮肤时，它们会与称为7-脱氢胆固醇的物质发生相互作用，该物质会转变为另一种称为维生素原D3的物质。 反过来，您体内的其他过程也会将维生素D3转变为可用的维生素D。通过UVB暴露获得的维生素D的确切量会因各种因素而异，这些因素包括一年中的季节，一天中的时间，您的地理位置家中的局部云层水平以及皮肤中黑色素或色素的量。
没有维生素D
根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的说法，尽管阳光可以穿过窗户玻璃，但阳光中所含的UVB波长却无法通过。 由于您需要暴露于UVB才能启动维生素D的生产过程，因此穿过窗户的阳光即使裸露在皮肤上也不会增加您的维生素D含量。 因此，通过玻璃吸收阳光不会获得与维生素D相关的益处。
UVB和癌症
疾病控制和预防中心解释说，除了引发维生素D的产生外，暴露于UVB还会增加您患皮肤癌的风险。 由于窗户玻璃会阻止UVB的传播，因此暴露于透过玻璃的阳光下所面临的总体风险可能不如暴露于直射阳光下那样高。 但是，穿过玻璃的阳光仍然包含另一种形式的紫外线，称为紫外线A，它比UVB构成更大的癌症风险。
