您可以过量服用维生素C片剂吗？

尽管维生素C是健康细胞和适当的免疫功能所必需的营养素，但是维生素C过多会引起不良的副作用。 服用过多的维生素C片剂可能会导致胃部不适，腹部绞痛和腹泻。 据膳食补充剂办公室称，任何剂量的维生素C补充剂也可能干扰胆固醇和抗癌药物。 服用任何营养补品之前，请先咨询您的医生。

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维生素C过多会引起消化问题。 图片来源：Elisanth_ / iStock / Getty Images

推荐的维生素C摄入量

Medline Plus建议女性每天摄取75毫克维生素C，男性每天摄取90毫克维生素C。 该网站还报告说，每天服用2000毫克以上可能会引起副作用。 诸如柑橘类水果，哈密瓜，西兰花和甜椒之类的全食是维生素C的最佳来源，在美国，缺乏维生素C的情况很少见。 此外，Medline Plus声称在疾病发作后服用补品并未显示能加速从伤风或感冒中恢复。