马里兰大学表示，绿茶是世界上第二受欢迎的饮料，仅次于水，并且已经食用了至少5, 000年。 加入一些柑橘，例如柠檬或酸橙汁，您将使世界上最健康的饮料之一变得更加健康。
如果您想戒除咖啡因的习惯，但是早晨仍然需要一些咖啡因，那么绿茶和柑橘可以帮助您。 柑橘汁不含咖啡因，绿茶中的咖啡因比其他含咖啡因的饮料少。 A 6盎司 根据《美国好管家》杂志引用的美国农业部的数据，一杯绿茶含36毫克咖啡因，一罐可乐式苏打含38毫克，一杯咖啡含71毫克。
维生素C
据梅奥诊所报道，维生素C帮助您的身体创建健康的骨骼，软骨和肌肉组织，并帮助您从食物中吸收铁。 根据Fat Secret食品和营养数据库，三个柠檬楔提供了每日维生素C含量的12％。
心脏健康
绿茶可以帮助您保持心脏健康。 根据马里兰大学医学中心的数据，每天喝三杯绿茶或红茶的人将心脏病发作的风险降低了11％。 该大学还报告说，绿茶降低总胆固醇水平，同时提高健康的HDL胆固醇水平，这也有助于预防心脏病。
可能的癌症保护
马里兰大学报道，食用大量绿茶的文化具有较低的癌症发生率。 该大学报告说，虽然目前尚不清楚绿茶的摄入量与癌症发生率之间是否存在直接关系，但新兴科学表明，绿茶中的多酚可能对癌细胞有毒。 柑橘也有帮助。 根据2008年8月版的《农业与食品化学杂志》上发表的一篇文章，柑橘中的类黄酮有助于预防某些形式的癌症。
控制体重
绿茶和柑橘可以帮助您控制体重，尤其是如果您喝绿茶代替含糖咖啡饮料。 据Fat Secret称，一杯绿茶含有2卡路里的热量，而来自全国咖啡连锁店的流行拿铁咖啡则具有150卡路里的热量。 此外，一些研究表明，儿茶素是绿茶中天然存在的化合物，可能有助于人体燃烧脂肪，据马里兰大学医学中心报道。
