您还记得您在学校学到的有关叶绿素的知识吗？ 它是赋予植物和藻类美丽的绿色的色素。 您可能不知道的是，叶绿素有益于您的健康和福祉。 该化合物可以从食物或补品中获得，并且具有治疗作用 。
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叶绿素具有很强的抗氧化作用，可以防止自由基的破坏。 少数研究表明，它还可以通过改善食欲控制和减少食欲来帮助减轻体重。
叶绿素vs.叶绿素
液态叶绿素已成为对健康敏感的消费者中最受欢迎的补充剂之一。 支持者说，它可以清洁身体，中和自由基并有助于消化。 不幸的是，这些主张中的大多数缺乏科学依据。
正如《今日医学新闻》指出的那样，大多数膳食补充剂都含有 叶绿素 ，而不是叶绿素。 然而，这些化合物是相关的并且具有相似的性质。 多年来进行的几项研究表明，叶绿素可以减缓衰老，减少粉刺爆发和对抗氧化应激。
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叶绿素 通常在膳食补充剂中作为叶绿素得到促进。 这些化合物是相关的并且具有相似的性质。
该天然化合物源自叶绿素。 其化学名称包括 叶绿素铜钠盐 ， 铜二氢卟酚钠e6 ， 叶绿素铜钠盐 等。 您可能会在补充标签上找到这些术语。 液态叶绿素和叶绿素都已被用作药物数十年。
叶绿素是否有助于减肥？
从节食者，营养学家到名人，每个人都在谈论绿色食品补充剂和功能性饮料 。 这些产品通常含有叶绿素或叶绿素，以及小球藻，螺旋藻，大麦草和其他从植物中提取的天然化合物。 据RD，MS博士瑞安·安德鲁斯（Ryan Andrews）称，绿色食品补充剂可以增加能量，保持骨骼健康并提高抗氧化剂水平。 它们还可以平衡人体的pH值并降低酸度。
液体叶绿素是那些想要瘦身的人的普遍选择。 2014年发表在《食欲》杂志上的一项研究证实，它可能有助于减肥。 与服用安慰剂的人相比，服用含叶绿素膜制成的补充剂的减肥者的体重减少了约3磅。 他们还报告说，与不使用补充剂的人相比，他们对糖的渴望减少，总胆固醇和LDL胆固醇的降低更大。
研究人员认为，叶绿素可以通过减少吃含糖和脂肪食物的冲动来促进体重减轻。 该物质还可在餐后增加胰高血糖素样肽1（GLP-1）的水平，从而进一步改善食欲控制和胰岛素反应 。 GLP-1调节食欲并延迟胃排空，同时平衡影响饱腹感和饥饿感的激素。 根据发表在《脑损伤》杂志上的2018年评论，它还可以预防帕金森氏病，阿尔茨海默氏症和其他神经退行性疾病。
自然保护您的肝脏
叶绿素除了具有神经保护和抑制食欲的作用外，还可以促进肝脏健康并平衡肠道菌群 。 最近在2018年《生理前沿》中发表的一项研究发现，叶绿素可以通过减少有害的肠道细菌来帮助缓解肝纤维化症状。 如前所述，这种植物化合物衍生自叶绿素，并具有相似的特性。
该研究还表明，叶绿素可以减轻肝纤维化小鼠的肝脏炎症并保护小肠。 它对肠道菌群的有益作用为未来的研究提供了希望。
警告
无论您是为了减肥还是出于医疗目的服用叶绿素，请先咨询医生。 像大多数自然疗法一样，这种补品具有潜在的副作用，并且可能与某些药物相互作用。
抵抗氧化压力
功能性饮料富含维生素和抗氧化剂。 《食品科学与技术杂志》（Journal of Food Science and Technology）2016年发表的一篇评论分析了几种草类饮料的叶绿素和抗氧化剂含量。 大麦草汁的叶绿素和 没食子酸 似乎高于小麦和稻草汁 。 研究人员还指出， 叶绿素的结构类似于血红蛋白 ，可能有助于预防癌症。
2013年在《食品与营养科学》上发表的另一项研究强调了这种植物化合物的抗氧化能力。 科学家建议，叶绿素可以预防DNA损伤和脂质过氧化，降低癌症风险并改善整体健康状况。 这些潜在的好处归功于其清除自由基的能力 。
根据《今日医学新闻》报道，吸烟，污染，加工食品和日用化学制品均加速体内自由基的产生 。 这些有害化合物与癌症，炎性疾病，神经退行性疾病和过早衰老的较高风险有关。 它们还会影响您的视力并促进白内障的发作。 饮用液态叶绿素和其他功能性饮料可以帮助减少氧化应激并抵消自由基的损害。
预防慢性病
小麦草汁是市场上最受欢迎的功能性饮料之一，这是有充分理由的。 富含叶绿素，氨基酸和微量营养素，可以帮助预防慢性疾病并延长寿命。 根据《国际化学研究杂志》 2014年发布的一项先导研究，这种饮料由于叶绿素含量高， 可以 预防贫血 。 β地中海贫血是一种影响血红蛋白合成的疾病，每天输注小麦草汁后需要输血较少，并且报告了总体健康状况和疼痛缓解。
研究人员还发现，叶绿素可促进组织修复和伤口愈合 。 此外，由于其抗癌，抗氧化和排毒特性，它可以延长使用寿命。 同一项研究概述了其抵抗炎症和抑制细菌生长的能力。
正如WebMD所指出的，这种植物化合物可能对治疗胰腺炎有效 。 叶绿素注射可以改善与这种状况有关的症状。
叶绿素安全吗？
叶绿素补充剂对大多数人来说是安全的。 在某些情况下，它可能会导致对阳光的敏感性增加，皮疹，胃痛和消化不良。 但是，它的副作用很小。
如果您正在怀孕或母乳喂养，请谨慎使用这些产品。 怀孕期间叶绿素的作用尚不清楚。 在服用任何含有这种成分的补品之前，请咨询您的医生。
警告
叶绿素在怀孕和母乳喂养期间可能并不安全。 如果您要生孩子，请谨慎使用。
绿色蔬菜，例如羽衣甘蓝，菠菜，欧芹，韭菜和芝麻菜， 天然富含叶绿素 。 这种植物化合物还存在于蓝藻和豆芽中。 如果由于某种原因您不想或不想服用液态叶绿素，请多加蔬菜。 这是一种安全自然的方法，可以增加抗氧化剂的摄入量并从饮食中获取更多的营养。 此外，蔬菜中富含维生素，矿物质，纤维和其他微量营养素，可确保健康。
