如何判断您是否保水

当身体在组织中储存过多的液体时，就会发生保水现象。 有些妇女在月经周期开始的几天或几周内可能会出现轻度的水分滞留。 当身体无法通过尿液清除过多的液体，或淋巴系统不再正常运转时，会出现更严重的保水或水肿。 体重过重的结果是，严重肥胖的人也可能在四肢出现水肿。

从体育瓶的Sihouetted妇女的头饮用水。 图片来源：kieferpix / iStock / Getty Images

步骤1

最小地测量您的腰部-通常在肚脐处或肚脐上方。 如果您是女性，并且由于您的月经来潮，您的腰部可能会肿胀。 根据梅奥诊所的说法，肿胀可能在您的月经来临前的几天到几周内发生，并在您的月经开始后一天左右消失。

第2步

将拇指按入前臂并移开手。 如果您有水肿，则在移开手后，拇指会在皮肤上留下痕迹或凹痕，持续几秒钟。

第三步

美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）指示，注意面部，手和/或脚是否浮肿或肿胀。 如果保持水分，皮肤可能会显得发亮，并且可能会感到绷紧或肿胀。

小费

如果您感到呼吸急促，心律不齐或排尿困难，请咨询您的医生。

如果您突然体重增加，请咨询您的医生。 避免进食高钠食物，否则可能会导致水分滞留。 如果您经常frequent水，每月荷尔蒙变化之外，请咨询您的医生。 抬高脚以促进血液和淋巴液流动并缓解肿胀，如果您站立或坐着不停，则经常做喙。