加入体育馆或健身俱乐部可能是一个重大决定，需要纪律，奉献和奉献。 许多人通过注册健身房会员身份然后很少使用它们来浪费他们的钱。 加入之前，请确保您已经研究了所在地区的不同体育馆，并选择了适合您的设施，位置和价格。 一些体育馆通过您的保险提供者或雇主提供折扣。 找到体育馆后，您将发现健身会员资格可以改善您的生活的方式。
健康
首先，在健身房锻炼可以改善您的健康。 除了帮助您燃烧脂肪和卡路里，心血管运动还可以增强心脏，预防心脏病，高血压，高胆固醇，中风，某些癌症，2型糖尿病和肥胖症等危险的医学疾病。 有氧运动还可以帮助您通宵入睡，缓解压力，保持更积极的态度并增加精力。 健身房通过跑步机，椭圆训练机和固定自行车等两种机器提供多种有氧运动选择，以及团体运动课，例如有氧搏击操，有氧舞蹈和团体室内骑行。 在健身房，您也可以寻求私人教练的帮助，该教练可以指导您最佳的方法和技巧，以达到您的健身目标。
减肥
健身房的有氧运动器械将帮助您燃烧卡路里和脂肪。 力量训练将帮助您建立瘦肌肉，使您的身体色调和塑形，从而有助于促进新陈代谢。 健身房的负重训练机可以简化您的锻炼过程，同时还可以使您瞄准想要的身体任何部位。 例如，腿部推举将增强和增强四头肌和臀肌的音调，纬向下拉装置将增强您的背部，胸部推压将使您的胸部和肩膀的前部工作，而顶置推举机将使您的前，顶和肩膀的一面。
新人
健身房和健身俱乐部为结识新朋友提供了选择。 由于大多数人出于相同的原因而在这里，因此许多设施往往具有社交环境，给每个人一些共同点。 您可能会发现小组健身课程特别友好，因为它们通常专注于特定的活动，例如跆拳道，舞蹈或核心工作，并吸引志趣相投的人。
便利设施
除了进行锻炼外，通常还可以通过额外的便利设施来完善您的会员福利。 如今，许多健身房都指定了瑜伽和普拉提健身室，小型游泳池，桑拿浴室和蒸汽浴室。 您的设施可能还设有现场水疗中心，提供按摩，面部护理，修指甲和修脚。 一些地方提供日光浴和儿童保育服务，并且大多数体育馆在该处都有一些果汁吧和运动服商店。
