Monster Energy饮料不是最健康的饮料选择，但并非全无好处。 如果您正在寻求能量的增加，Monster可能会有所帮助，并且有证据表明，这可能对运动员有益。 Monster也是许多B族维生素的良好来源。 如果您喝能量饮料，请咨询您的医生有关特定于健康的风险和益处。
得到你的B
普通和低热量版本的Monster Energy饮料都是8种B族维生素中4种的良好来源。 一份可以满足维生素B-12，核黄素，烟酸和维生素B-6每日价值的100％。 维生素B可以从您所吃的食物中获取能量，并且作为水溶性维生素，它们不会储存在您的体内，您需要定期供应以满足您的日常需求。
能源电梯
虽然B族维生素有助于从您所吃的食物中提取能量，但饮料中的咖啡因可能会增加能量。 一份8盎司的能量饮料含80毫克咖啡因。 相比之下，一杯8盎司的咖啡含有130毫克至240毫克的咖啡因。
咖啡因是中枢神经系统的刺激物，它可以为您带来能量的增强。 据加州大学戴维斯分校的数据，大多数成年人可以服用多达400毫克的咖啡因，而不会感到神经质，烦躁不安或胃部不适等任何不利影响，尽管对咖啡因敏感的人可能仍会产生较少的副作用。
运动表现
根据国际运动营养学会2013年关于能量饮料的立场声明，在运动前10分钟至60分钟喝能量饮料，例如Monster能量饮料，可能会改善整体运动表现，包括专注，机敏和耐力。 ISSN报告称，饮料中的碳水化合物和咖啡因是改善的原因。 但是，ISSN还指出，能量饮料并不适合每位运动员，因为它们的糖含量高，并且可能对血糖和胰岛素水平产生影响。
健康问题
尽管Monster Energy饮料具有某些健康益处，但人们对其健康的影响却有些担忧，特别是认为多多益善。 2009年发表在《药物治疗学年鉴》上的一项研究发现，一组研究参与者一次喝了两罐能量饮料后，血压和心率都有所增加。 另外，如果您不考虑能量饮料中的卡路里，它们可能会导致体重增加。
