由于未经证实的健康益处，人们使用红树莓叶已有数百年历史了。 覆盆子叶茶的副作用很小，但是有证据表明使用红覆盆子叶会带来任何积极的影响。
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在食物中食用红树莓叶没有副作用的报道。 较高的浓度（例如补充剂中）也可能是安全的，但是就其益处和潜在的有害副作用而言，还需要进一步的研究。
红树莓叶健康益处
在整个北美和欧洲，红树莓都是一种有利可图的作物。 红树莓因其甜美的味道而闻名。 您可能会吃生的或果酱的覆盆子。 少量时，可以使用红树莓叶调味。
除食物外，红树莓叶还有许多潜在的医学用途。 有些人甚至用红莓叶治疗胃肠道疾病。 因此，您可能听说过尝试使用红树莓茶来减轻常见的胃病，例如腹泻。 一些人声称妇女可以使用它来减轻与分娩或月经来潮有关的疼痛和不适，还有一些人则认为它可以帮助解决喉咙痛，皮疹，流感症状和心脏问题。
但是，在您兴奋之前，需要注意的是，并非所有的主张都得到了临床研究的支持。 换句话说，红树莓叶的愈合能力在很大程度上是轶事，需要进一步研究以支持人们的主张。
根据Berry Health Benefits Network的报道，红树莓含有多种抗氧化剂，可以帮助预防癌症。 他们甚至可以帮助治疗心脏病和其他疾病。 该网络引用了使用动物受试者进行的研究。 同样值得注意的是，他们表示，与只食用植物的一部分相比，吃整个树莓能更有效地获得完全的抗氧化作用。 这可能表明红树莓叶茶的益处最多。
2016年6月发表在《 抗氧化剂》上的 其他研究报告称，红树莓叶可能是一种抗炎食品，对心脏和大脑具有特性和保护作用。 这些作用归因于叶片中发现的生物活性化合物。
覆盆子叶茶的副作用
对于大多数人来说，没有覆盆子叶茶的副作用是有限的。 由于茶的利尿特性，那些确实存在的人表现为轻度腹泻和排尿次数增加。 否则，普通人喝覆盆子叶茶没有已知的副作用。
尽管如此，仍有一些人应该采取特殊的预防措施。 这些人群包括糖尿病患者和激素敏感人群以及孕妇。
患有糖尿病的人应该知道，红树莓叶茶可能会降低血糖水平。 如果您患有糖尿病并开始喝覆盆子叶茶，则应首先更频繁地检查血糖。 当与糖尿病药物结合使用时，可能会导致血糖不安全下降。
例如，2016年12月发表在《 妇产科》 上的案例研究表明，患有妊娠糖尿病的孕妇在食用覆盆子叶茶时需要较少的胰岛素。 然而，需要更多的研究来充分证明红莓叶茶对降低血糖的作用。
红树莓叶和怀孕
孕妇在开始喝红莓叶茶之前应格外小心。 实际上，如果您怀孕了，应该在开始喝覆盆子叶茶之前先咨询医生。 在孕晚期喝树莓叶茶是最安全的。
通常，助产士用茶来减轻产程疼痛。 根据2018年出版的《中 西医结合医学》（第四版）， 有证据表明，覆盆子茶叶可以帮助使子宫肌肉收缩更加均匀，从而减轻一些不适并改善分娩。
此外，这本书还指出，有矛盾的或非决定性的证据确切地证明了覆盆子叶茶对孕妇的作用。 该书建议每天1至3杯是典型剂量。 无论如何，如果您怀孕了，除非得到医疗监护，否则不要开始使用覆盆子叶茶。
