咖啡因会使您排尿更多吗？

您必须多久排尿一次取决于您喝了多少液体以及发送到膀胱的刺激信号的水平。 咖啡因可能使您不得不更频繁地排尿的一种物质是咖啡因，尽管经常使用咖啡因对尿量的影响会减弱。 但是，如果您觉得排尿次数过多，那么从饮食中去除含咖啡因的饮料可能会有助于减少尿频。

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桌上有咖啡，桌上有一张报纸。图片来源：danienel / iStock / Getty Images

利尿作用有限

咖啡因长期以来被认为是利尿剂，这意味着它会增加尿液的产生量。 但是，这种声誉可能并不完全准确。 《纽约时报》报道说，喝含咖啡因的饮料所增加的尿量仅与水一样多。 2003年《人类营养与饮食杂志》上的一篇文章解释说，摄入250到300毫克咖啡因（相当于两到三杯咖啡）可以使没有咖啡因的人的尿液轻度增加在这几天。 但是，人体很快就可以耐受咖啡因的作用，从而最大程度地减少了兴奋剂的利尿作用。