更换咖啡因
用水，草药或脱咖啡因的茶，果汁和汤等其他液体代替含咖啡因的饮料，因为咖啡因会增加您脱水的风险，这使您排便困难。 如果您服用刺激性泻药，尤其要警惕咖啡因，因为它会产生累加作用，从而增加胃肠道不适，腹泻和脱水的风险。 根据美国家庭医师学会（AAFP），刺激性泻药被认为是最苛刻的泻药。 它们通过使肠收缩和移动大便而起作用。 但是，在使用任何凉茶之前，请先咨询医生，因为其中的一些茶（例如蒲公英茶）具有利尿作用，并且会增加脱水的风险。
适合纤维
减少高糖或高脂肪的食物（如奶酪），加工食品和甜食，因为它们会促进便秘。 取而代之的是，建议添加更多的水果，蔬菜和其他具有纤维的食物，例如含麸皮的谷物。 逐渐在饮食中添加纤维以减少腹胀和气体-尤其是在使用散装食品时，会形成泻药，例如麦麸，车前草，聚卡波非或甲基纤维素，它们会引起类似的副作用。 如果您是男人，则每天至少要吃38克纤维，如果您是女人，则每天要吃25克纤维。 AAFP建议您每天的饮食中至少要吃2½杯蔬菜和2杯水果。 摄取足够的纤维可以改善排便的规律性。
牛奶，补品和药物
服用泻药时，您仍然可以喝牛奶，但是您可能需要注意时间表。 例如，据美国癌症协会称，不要在使用刺激性泻药比沙可啶之前就喝牛奶，因为它会使比沙可啶片溶解得太快，从而增加了胃部刺激的风险。 请咨询医疗保健提供者，了解食物与您所服用的特定泻药之间的相互作用。 另外，与您的医生讨论使用泻药时服用草药补品和药物的时间范围。 通常，您需要在泻药前两个小时或两个小时后服用补充剂或药物。
酒精注意事项
喝酒会导致脱水，服用泻药时禁用。 这意味着您需要坚持使用不含酒精的饮料，并在将酒精与泻药混合使用之前咨询医生。 服用盐水和渗透性泻药时，您需要特别注意脱水和随后的电解质失衡（例如钾水平低），尽管所有类型的泻药都需要考虑这一问题。 食盐的泻药会抽水，使您大肠通便。 渗透会改变液体流经结肠的方式。 如果您患有糖尿病，则在服用渗透性泻药时需要监测电解质的不平衡。 根据PubMed Health的说法，低钾等电解质失衡会导致便秘，疲劳和虚弱，甚至导致心律不正常，瘫痪和死亡。
