即使您从未使用过普拉提重整器，您也可能会认可它。 这是一种大型机械，由装有弹簧，杆和皮带的滑架组成。 在这个装置上，您躺着，跪着，站着坐着，以创建一个平衡的身体和坚固的核心-或“强者”，正如创造者Joseph Pilates所说的那样。
这款重塑器看起来像是另一种健身运动，但自1900年代初开始就受到了欢迎，当时普拉提最先拼凑了一个版本，供卧床不起的患者锻炼，尽管他们生病了。 这款重塑剂可以改善普拉提普拉提（Mat Pilates）计划所带来的积极影响，包括改善背部健康，灵活性和身体意识。 定期的重整运动也可以带来其他独特的好处。
小费
普拉提（Pilates）重整器提供全身锻炼，可提高强度，柔韧性和身体意识。
建立强大的核心
Mat彼拉提斯（Mat Pilates）是打造核心力量的热门之地。 在这些锻炼中，您以从未想到的方式滚动，扭曲和卷曲，从臀部到肩膀都可以瞄准整个躯干。 传统健身核心锻炼通常不提供的背部和稳定肌肉可以从中受益。
该重整炉可提供所有这些普拉提普拉斯核心训练优点，以及更多其他优点。 滑轮和弹簧系统的阻力比仅在垫子上的体重提供的阻力更大。 与Mat或经典健身核心例程相比，您将获得更好的姿势和协调性。
全方位运动
重整器的杆和电缆保证您可以通过整个运动范围来移动身体，这可能是您无法独自完成的。 当您将电缆握在手臂上或将电缆固定到脚上时，您会不由自主地延伸以遵循其轨迹。
在没有此类指导的情况下独自进行锻炼时，很容易退回到不太有益的旧运动方式。 例如，您可能习惯性地弯曲膝盖或肘部。
您可能会听到普拉提拉长肌肉，这实际上是不可能的。 它的作用是使您拥有更长的外观，因为您会发现这种全方位的运动并进行训练以日复一日地保持运动。 常规的整改工作会使您看起来更高，更苗条，更时尚。
快速全面的结果
普拉提重整器上的多个附件意味着，如果您发现Mat普拉提的动作过于挑剔，则可以重新进行锻炼；如果您渴望更大的推动力，则可以超出在垫子上可以做的事情。 这使您可以按自己的水平工作并适当地进步。
普拉提健身操确实包括一些训练您的手臂和腿部的运动，但通常没有阻力，或者阻力很小。 重整器可以更彻底地锻炼您的手臂和腿部，提供更全面的锻炼。
重整器的阻力意味着您可以更快地从锻炼中获得结果。 弹簧在移动滑架上的张力会调整到不同的难度级别。
随着您对重整器变得越来越强壮和精通，您将从斜躺练习过渡到将更少的身体表面放在车架上的锻炼，这意味着您需要更多地利用自己的力量和协调能力来执行这些动作。
经过整整几个月的不懈努力，您甚至可能注意到手臂，腿部和腹部的清晰度更高。
：普拉提的十大惊喜
更好的身体
始终如一地锻炼普拉提重整器，可以改善您的身体成分。 Women Health 在2015年11月发布的一项研究中，对重整器有过丰富经验的女性，在暑假期间进行了为期四周的训练后，对重整器进行了16周的常规锻炼。
经过这四个月的重整运动后，这些妇女的三头肌，腰部和大腿失去了脂肪，反而变瘦了。 妇女在每周进行两次为时16小时，每周一小时的课程后获得了这些结果。 有了这样的承诺，您也将变得更强壮，并经历身体成分的变化。
