运动有助于增强心血管系统，身体通常会通过提高心率，扩大呼吸模式和增加出汗量来做出反应。 但是，尽管这些是对运动的正常反应，但心率突然飙升或无法控制的出汗不仅有害，而且可能是疾病或潜在疾病的迹象。
出汗
运动中过度出汗是人体试图调节温度的一种反应。 运动时，心脏跳动加快，肌肉产生热量，从而升高体内温度。 您的身体试图通过释放汗水从皮肤表面蒸发来冷却自己。 有些人在运动中出汗过多，这种情况被称为多汗症。 控制汗腺的自主神经系统过度活跃，无法调节出汗量。
心率
当您运动时，您的心律会增加，以应对身体对氧气的需求。 心脏将血液输送到肺部以吸收氧气，然后将其推向身体的其他部位，包括肌肉。 对于那些经常运动的人，心脏会适应氧的需求，尽管运动时心率会上升，但也会很快恢复。 如果您不定期锻炼，则突然尝试进行高强度运动可能会导致心跳加快。
心律失常
某些心律不齐可能会导致心率突然升高。 心动过速是一种状态，其中心率上升到异常快的节律，这可能与运动不耐症有关。 心脏无法快速有效地抽血，因为它的跳动速度如此之快。 您可能还会出汗，头昏眼花或头昏眼花。 如果严重，您可能会呼吸困难或失去知觉。 心动过速的治疗需要准确的诊断和对病因的了解。 如果您遇到突然，快速的心跳或心症状，请咨询医生。
注意事项
最大心率是一分钟内您心跳最快的时间。 您可以通过从220减去年龄来确定最大心率。尽管您的心脏在运动过程中可能达到最大心率，但如果继续如此高的水平，您可能会精疲力尽。 如果您由于没有进行常规锻炼而使心率突然飙升，那么您的心脏将需要更长的时间才能恢复正常的休息活动。 您还可能会出汗过多，因为心肌的工作速度较快，需要更长的时间才能恢复正常。
